ダイエット３０日目－3.8kg

朝の体重－3.8kg

朝

ご飯少し

ハンバーグ1/2

切干大根

おからクッキー

ドリンク

モンキーバナナ２個

もずく酢

昼

ごはん1/2

切干大根

煮豆

しゃけ

ブロッコリー

マシュマロ4個

せんべい１枚

夕

ご飯１杯

なめこの味噌汁

アナゴのかば焼き

ブロッコリー

煮豆

もずく酢

夕方じゅんさんとウォーキング１時間半

通勤自転車往復１時間

今日も良く動きました