朝の体重-3.8kg
朝
ご飯少し
ハンバーグ1/2
切干大根
おからクッキー
ドリンク
モンキーバナナ2個
もずく酢
昼
ごはん1/2
切干大根
煮豆
しゃけ
ブロッコリー
マシュマロ4個
せんべい1枚
夕
ご飯1杯
なめこの味噌汁
アナゴのかば焼き
ブロッコリー
煮豆
もずく酢
夕方じゅんさんとウォーキング1時間半
通勤自転車往復1時間
今日も良く動きました
朝の体重-3.8kg
朝
ご飯少し
ハンバーグ1/2
切干大根
おからクッキー
ドリンク
モンキーバナナ2個
もずく酢
昼
ごはん1/2
切干大根
煮豆
しゃけ
ブロッコリー
マシュマロ4個
せんべい1枚
夕
ご飯1杯
なめこの味噌汁
アナゴのかば焼き
ブロッコリー
煮豆
もずく酢
夕方じゅんさんとウォーキング1時間半
通勤自転車往復1時間
今日も良く動きました