朝の体重－3.4kg
お通じ前が－2.4kgであとが上記
ｗｗｗ
記録はもちろんあとの方で
（モチベーションあげなくちゃ）
でも昨日は通じがなかったが
1kgも出るとはおどろき～
（体重計が200g毎測定なのでアバウトですが）
朝
ふんわり食パンでオープンサンド
（ハム・卵・きゅうり）
麦芽コーヒー
昼
牛乳200cc
豆腐1/4
煮もの
ほうれん草のおひたし
ぐーぴた1袋
夕
ご飯1杯半
鮭フレーク
ほうれん草のおひたし
豆腐1/4
最近豆腐をノンオイルドレッシングで
食べるのがお気に入り
ダイエットナビ
1ヶ月でめざせ－3kgダイエット
の企画ですが
食事目標は1300kcalなんだそうです
（標準は2000kcal）
ムリムリ～
運動で減らすぞ！
でも間食はしないようにしてます
夕の体重は－2.4kg
やはり足踏み
じゅんさんは－4.6kg