レビューブログからネイチャーメイド
の ビタミンD
の紹介です
ビタミンD はカルシウムやリンの代謝に
関連している栄養素です
カルシウムの吸収を促進し
骨の形成を助けます
アメリカでは生活習慣が気になる人に
とても注目されているビタミンで
季節の変わり目にも健康をサポートしてくれます
とのことです
ビタミンD
と日光浴で骨の吸収が良くなる事は
みなさん周知されてるんじゃないかな
でも生活習慣が気になるって
季節の変わり目のサポートって
ビタミンD
は
免疫調節
インフルエンザ
がん予防
循環器疾患
メンタルヘルス
など研究途中であるが
そんな事にも視点を置いて注目されてるみたいですね
なので生活習慣・季節の変わり目という言葉が
きかれてるのかな
ビタミンD
の摂取基準の目安は
5μg～50μg
しらす干し・焼き紅鮭・いわし缶・焼きさんま・サバ水煮
に多く含まれているそうです
魚類に多く含まれているほか
きのこ類・卵類に多く含まれています
アヒルやカモを除く肉類には
きわめて低いかまたは
全く含まれていない栄養素なのだそうです
十分に補いにくいビタミンの一つなので
サプリメントで手軽に摂りたいものなのだそうです
アメリカで注目されているサプリメントですが
納得ですね
アメリカって肉系なイメージですもん
日本の食生活が数年前から注目されてますものね
日本も欧米化をたどっているので
注目されること間違いありませんね
一日一粒で3.5μg取れますね
