ご無沙汰しております
森井さちこです
昨日久しぶりに、
自分会議(仮)ができました。
振り返ったところ
5/19にこのワードを使っていたので…
この過去のブログ(instagram)の
前回の更新のタイミングとほぼ同じですね。
この自分会議(仮)というワード、
なんとなく不意に出てきて使っているのですが、
ノートを使って、
自分の心と身体と行動を振り返る時間のこと。
これから先の方向性や
そのために何をいつ、
どうやってやりたいかなど、
思いつくところから書いていきます。
毎日の振り返り以上に深く自分に潜って行きます。
これ、自分会議(仮)
名前はどうあれ
どんどん前に進んでいる人ほど、
頻繁にやっていると思うのですよ。
自分を内観する、内観ノートと言ったり、
セルフミーティング、セルフコーチング、
自分ノート、質問ノート…etc.
やり方は少しずつ違ったとしても、
たくさんの方々が取り組まれています。
ブログに書くにあたって、
本当はもっとカッコ可愛いワードに
変えようか考えたのですが、
ふと出て使っていた言葉で、
何気なく名付けた言葉の方が
意外としっくり来るかと思って、
考え直す時間ももったいないので（笑）
一旦仮置きしています。
実際、
どんどん物事を方向性を持って
“進められている”という感覚がある時は、
結構マメに会議できていたりします。
ただ、最近行っていなかったということは、
いろんな出来事に翻弄されていたようです
自分ときちんと向き合う時間が
取れてていない、そうすると、
何かを決めるとき、選ぶとき、行うときに、
判断に時間がかかったり、躊躇したり、
先送りにしてしまったり、
大雑把に決めたり、
ベストチョイスにはなりにくいです。
と、私の場合はなるのですが…
皆さんはいかがでしょうか？
自分の心の声を聞く習慣、
しっかりとっていますか？
心とカラダはつながっています。
心の声がきちんと聞けていないと、
心はどうにかアナタに
聞いて欲しくて、
無視して欲しくなくて、
気がついて欲しくて、
カラダの不調として
伝えてくるようになります。
なんだかモヤモヤする、
考え事がずっと頭の中にある
そのままではよく眠れず、
睡眠による回復が図れないまま
カラダを酷使していることもあります。
だから、
心や思考と向き合うノートも、
カラダのケアには大切だと思うのです^^
自分をケアする方法はたくさんあります。
まずは気軽に気楽に取り入れられるものから、
呼吸、食事、ストレッチ、瞑想、
感動するものを観る、聴く、触れる etc...
ノートなどを通して自分と向き合い、
“自分にとって”心地いい
時間 空間 手触り 景色 音
を自分で選んで
生活の中に取り入れてみてください、
そのきっかけを掴む練習を
ノートで一緒にしてみましょう♪
今日もいい天気すぎる！
良い1日を