お久しぶりです、
森井です
気まぐれブログながら、
いつもご覧いただく方がいて嬉しいです
今日も朝活Liveします♪
さて、表題の件。
先日ある女性のお客様とお話ししていてのこと。
『長距離が苦手で、
筋トレは好きなんですけど…
走っているとき、
何考えているんですか？』
そんな質問をいただきました。
『私の知り合いは、
"無だよ、無"って言ってたんですけど』と。
と聞いて振り返りました。。。
ちなみに私の場合、走っているには走っていられるけど、
筋トレへ苦手意識があります。辛い（笑）
確かに、無でもあるけれど、
体からのフィードバックを感じています。
そして実験し続けながら走っている。
きっと筋トレをしていても同じだと思うのですが、
例えば、足の運びを感じながら
"右と左だと、右の方が強く蹴れているな"
とか、
"前ももを使っている感覚が強いな、
お尻の筋肉意識してみよう…"
とか
"もう少し肘の引きを意識してみよう"
とか
フォームの改善を意識しながら走っていると、
体が勝手にグングン前に運んでくれて、
時々呼吸が追いつかなくて息切れしたりします（笑）
私はあまり音楽を聴きながら走らないんですが、
川沿いを走って、水の音を聞いたり、
鳥のこえを聞いたり、虫の声を聞いたり、
カラダ事態ではなく、
自然を感じながら走るのも好きです♪
なので、ランニングマシンより、屋外派。
自分の中でいくつかコースがあって、
いつも同じコースで走っっている訳ではないのですが、
以前ある場所で、
ふと急にある状況について理解できたことがあって（笑）
その場所を通ると、
いつもその時と同じことを思い出したりします。
私は通常走っても5kmくらいなので、
そんなことを考えていますが、
もっともっと長距離を走る方は、
また違うことを考えているのかもしれません。
誰かと一緒に走る時は、
その会話を楽しんだり♪
日常のどんな時でも、
カラダと会話することは可能です。
ただカラダを動かしている最中は、
カラダとの会話をしやすいかなと思います。
特に有酸素運動は、
そうなのではないでしょうか？
皆様いかがでしょう？？
ちなみに、フォームを考えることは大切で、
間違ったフォームで走っていると、
せっかくカラダを鍛えられるはずの運動なのに、
例えば膝を傷める原因にもなります。
ウォーキングスペシャリスト協会
認定指導者としては、
足の運びは要注意事項なのです。
歩き方に自信がない、、、
という方はお声かけくださいね。
あなたは走るとき
どんなことを考えますか？
今日は久しぶりに朝から空気が澄んでいて、
富士山の姿がくっきり見えます！
気持ちがいい空気♪
今日も素敵な1日をお過ごしください