自分のからだを大切にして
ベストパフォーマンスを叶える
ボディセラピスト
森井さちこです
7月になりました。
2019年折返しですね。
私自身の生活も、
なんだか新しい方向に
舵を切り始めています。
そんな中でも、
お客様との時間は
変わらず学びがありまして…
今日のとあるお客様、
すごく聞き上手なんですね！
どんなストーリーがあって、
そう思ったかというと…
自分が何か取り組んでいるときに、
急に話しかけられたとして、
『ちょっと待ってね』って言えること。
そこにひと呼吸置けること。
“待ってね”って伝えて…
自分が取り組んでいることを
優先するのか
と、思いきや(思わない？笑)
“今、この人は作業をやっている自分に話を聞きたいと思って声をかけた？
…違うよね。
OK,
一旦こっち(やってること)は置いておこう。”
と言って、そのひと呼吸の後に、
話を聞き始められるそう。
これって…
なかなか出来ない、私
何かに取り組んでいるとき、
他のことで思考を取られたくないとか、
思いっきりエゴとか、
ケチな自分が発動してしまう
よく言うと、
集中しているし、
そうしたいんだけど、
そんなときに起こりがちなことが…
呼吸が浅くなること。
ときには止まっていることも！
いい集中をしているときは、
呼吸が深いです。
呼吸が浅かったり、
止まっているのは…
パフォーマンスを下げます。
余裕がないってことですよね？
客観的に、
求められていることを観察し、
最良の選択をするためには、
心の余裕が必要♡
その心の余裕が
モテに繋がったりします
特に前のめりで
仕事に夢中になっているときは、
呼吸が浅くなりがち。
集中しているときこそ、
Apple Watchの
スタンド機能などありますが、
定期的に立ち上がる時間を
教えてくれたり…
何か仕掛けをしておくことも大切。
少なくとも、
仕事に夢中になっているときに、
話しかけられてイラッとしたりしたら…
“呼吸が浅くなっていることを
教えてくれるサイン”
だと思う。
又は、そういうときは、
サインだと思うように“決める”だけでも、
イライラ対策にも、
頭の酸素不足対策にも、
姿勢が悪くならない対策にもなります
と、思って、
私も設定してみることにしたので…
もしよろしければ、
取り入れてみて下さい
今日もお疲れさまでした。
2019年、後半戦も
頑張って行きましょう
