“触れる”は心もカラダも軽くする♪
手のひらから愛が伝わる法則。
ボディセラピスト森井さちこです
自己紹介:触れることにフォーカスする訳
パワーナップ。という言葉を
聞いたことがありますか？
Power と nap (お昼寝)
パワーチャージをする
短時間睡眠のことです
このワード、
当たり前のように使ってみたら…
思いの外周りに通じなくて。
名前なんてどうでもいいですね！
呼び名は知りませんでしたが、
お昼寝をしている方々でした
１日施術がある日は、
なるべく取るようにしています。
本日も6時間。
ほとんど続けて施術に入っていたら、
キレイにHP使い切り寸前です（笑）
そんな時にパワーナップに入ります。
通常15~20分程度、
横にはならずに座ったまま、
机に突っ伏して眠ったりします。
ある論文では、
20分程度の仮眠で、
8時間分のスタミナを取り戻す
ことができるという説を
発表しているそうです！
ちょうど受験勉強の頃、
もうムリ、眠い。。。
と思って、机で眠ると、
アラームをセットしなくても、
いつもちょうど15分で
スッキリ目が覚めていました。
我慢して、勉強をし続ければ、
頭は思うように働かず、
効率が悪いこともおおいですが、
身体が求めるまま、
睡魔に襲われると…
ちゃんと15~20分で
目がさめるのです。
もし、
覚めなかったとすれば…
寝不足のサイン。
身体の声を聞いて、
リズム良い生活をすることで、、
長く、楽しく、働きやすく、
また、身体の声も聞こえやすくなってきます♡
環境によっては
勇気がいるかもしれないお昼寝
ですが、
眠気を感じたら、1度パワーナップ。
試してみて下さいね
そんな訳で、夕方に向けて
私は一旦眠ります…
それではまた
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