さっちゃんの楽になるヨガ&子育てlife~in兵庫県三田市・神戸北・三木市・篠山市

さっちゃんの楽になるヨガ&子育てlife~in兵庫県三田市・神戸北・三木市・篠山市

インドでのヨガやアーユルヴェーダの体験を基にした活動や、自然体で子供との暮らしをのせてゆきます。

~心と体を楽にするヨガ教室 「Yoga Prana」~


やさしいヨガ・エアリアルヨガ・呼吸法・養成講座・スパイス料理教室

出張レッスンを行っています。


2017年4月より移転しました

 ホームページはコチラ≫http://www.yogaprana.jp/


グループご予約・パーソナルレッスン承ります。

まだ暑さが残りますが

動きやすい気候になって参りましたね。

 

一年でいちばん過ごしやすい時期に

皆さんはどのように過ごしていますか?

 

私は、今年の夏~来年にかけて、

ヨガアライアンスの資格のスキルアップを計画中。

今月はシニアヨガを勉強しています。

 

シニア世代に限らなくても、

調子の悪くなったとき、健康であることのありがたみを感じたりします。。

「調子が悪くて動けない」と閉じこもっていると

ますます元気がなくなって、本当に動けなくなってしまうんですよね。

 

そんなとき、どうするのがいいんだろう?

ただ安静にするっていうだけでは進歩がないと思います。

これは本当にケースバイケースで、

どこまで動くのが最善なのかをいつも試行錯誤していましたので、

もっと専門性を高めた対応ができるようになろうとの想いで

勉強をスタートしました。

 

ヨガ教室をしていて嬉しいのは、

不調を改善しようと勇気をもって自分と向き合える人は、

体が元気になってくると、

心にゆとりができて、新しいことにもチャレンジしてくれるようになることです。

 

やりたいことを自分の力でやれる自由。

楽しく暮らすためには

体が自由であることが大きいと痛感しています。

 

悲しいけれど、人は体を使わなくなると、

動ける力を失ってしまうのが現実ですよね。

いかに運動を続けて、基礎体力や筋力を向上するかということが

楽しく生きていくために必要なテーマになってきます。

 

もしも、もう不調が出てきていたら

生活習慣を見直すサインですね。

 

私自身も、豊かなエイジングライフを送りたいし、

ヨガセラピーからの視点からも含めて、

不調を楽にすること、心や体を楽にするための

引き出しを増やしていこうと思います。

 

どこの地域でも高齢化が進んでいますが、

明るく、誰もが楽しんで過ごせるようにはどうしたらいいのか。

考えていきたいですね。

 

* * *

 

さて皆さんの

「今年やりたかったこと」

「こうなりたい」

は、何ですか?

 

今からでも遅くありません。

やり始めたい時が

スタートの時。

 

目標をもう一度振り返って

進めていきましょう。

素敵な明日と繋がりますようにアップ

 

 

* * * * * * * *

やさしいヨガ開始時間9:45~になりました。

お間違えないようにお願いいたします。

* * * * * * * *

 

【講座情報】

 

★「プラナーヤーマ」実習

9/30日(月)13:00-16:00

【内容】

・呼吸法の実践

・呼吸が正しく行われているかどうか

・伝統的呼吸法の練習

【代金】¥6000-

クービック予約システムから予約する

 

 

10/9日(水)9:30-12:30

【内容】

・呼吸の解剖学

・バンダとインナーマッスルの使い方

・伝統的呼吸法のやり方

 

【代金】¥6000-

クービック予約システムから予約する

 

★「チャクラワーク」

10/3日、17日、11/21(木)18:30-20:30

 

 【内容】

・第6チャクラ(3日).第7チャクラ(17日)の特徴や働きを知る。

・チャクラの全体像(11/21日・講座第1回目)

・チャクラメディテーションとヒーリング

・バランスを整える方法と活性化する方法

【代金】¥4,000-(各回ごと)

クービック予約システムから予約する

 

 

★「マインドフルネス講座」

10/21(水)13:00-16:00

【内容】

・マインドフルネスとは?

・今、この瞬間に意識を向ける

・マインドフルネス瞑想の練習

【代金】¥4000-

クービック予約システムから予約する

 

★「ヨガ解剖学」

9/25(水)13:00-16:00

【内容】

・ヨガ生理学

・免疫系の働き

【代金】¥4000-(各回ごと)

クービック予約システムから予約する

 

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【10月の通常レッスン】

 

・「やさしいヨーガ」

10月19日(土)(10:00-11:00)

10月21日・28日(月)(9:45-10:45


・「ハタ・フロー」
10月8日(火) (9:45-11:45)

10月21日(月)(11:00-12:00


・「メディテーション」

⇒マインドフルネス講座10月21日(13:00-15:00)


・「アロマリラックスヨガ」
10月8日(火)(10:00-11:00)

10月15日(火)(13:00-14:00)

10月2日(水)(15:15-16:15)

 


・「ママに嬉しいヨガ教室」

10月2日・23日・30(水)(10:00-11:00)

 

カンガルーハンモック」やってますビックリマーク

10月15日(火)10:00-11:00 

10月2日・23日・30日(水)11:20-12:20 

・「エアリアル・ベース」

お問合せください。


・「エアリアルヨガ」

10月4日・11日・18日(金)(10:00-11:10)

10月22日・29(火)(10:00-11:10)

10月19日(土)(16:00-17:10)

10月27日(日)(10:00-11:10)

 

※エアリアルヨガ、エアリアルベース、カンガルーハンモックの日程や時間は上記以外でも承ります。

お気軽にご相談ください。


・マタニティヨーガ

個人レッスンになりますのでお問合せくださいませ。

 

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※パーソナル/グループレッスンは以上の予定外の時間帯にご相談ください。

※家族の急な病気などで変更する場合もございますが、ご了承ください。

よろしくお願いいたします。

 



ご予約・お問い合わせYOGA PRANAまで
又は080-6151-8376

 

mail@yogaprana.jp