今日は身体に必要なものの話をしますね♡
今回は「水」
私はこのことを知るまでは水や水分をとるとと太ると思っていました。
ペットボトルで飲み物を買っても1日で半分も消費できずに捨てたりしていました。
「水」と聞くと、良くお茶飲んでます！とか言われます。いいえ、お茶は水分です。
ここでは、「水」
なぜ「水」をとるのかというと
身体の60%(赤ちゃんは80%)が水だからです。
そして、水を飲むことが手っ取り早く代謝をあげる方法です。
おすすめは1日に2Lを飲めるようにする事を習慣付けるようになると良いです。
2Lのお水を飲むと良いことがたくさんあります。
代謝をあげる
むくみ解消
老廃物排出
体温UP
ダイエット効果
便秘解消
美肌
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私は朝起きたらまず白湯を500ml飲みます。
白湯にすると飲みやすくなり、内臓を温めてくれる効果もあります。
これは是非試してみて欲しいです。
私の場合、2〜3ヶ月くらい続けて身体の変化がわかるようになりました。
但し、毎日飲むのでお水にはこだわって下さい。水道水を毎日飲むことはおすすめできません。
20代のころは大人ニキビ(吹き出物)に悩んでいた私ですが現在の肌はニキビ知らずになりました♡
体型も体脂肪20%をキープしています
私もお茶やコーヒーも好きだし勿論飲みます。
ですが、それとは別に「水」を飲んでみてください。
私も今でも続けていますが、出産後も体調よく体型も1ヶ月程でもどりました。
身体がかわるのがわかるととっても楽しいです
調理で食事の栄養素の摂取率が変わりますね。
野菜のファイトケミカルもうまくとりたいです。
美容家・スキンセラピスト♡
今日も素敵な一日を
さちこ