笑顔表情筋協会認定インストラクターで
歯科衛生士・ケアマネージャーのサチです。
昨日、仕事中
通りかかった場所で、
河津桜🌸が綺麗でした。
空を見上げて思うこと。
スマホを見たり、
字を書く
資料に目を通す、
料理を作る、
など、
下を向いて前屈みの姿勢になる事が多い。
スマホを見るときは
意識して
目の高さまで持って見るようにしてるけど
下向きの姿勢がラク
1日1回は
空を見上げて視界を広げてみよう
心掛けよう、と
桜🌸を見て思った。
そう言えば
深呼吸はセロトニンを増やして
自律神経が整う効果ありで、
普段、行っている呼吸を見直すだけで
お金のかからない健康法
そうだった、やろう