💠『写真の笑顔が不自然、を解決❗️』
笑顔表情筋協会認定インストラクターで
歯科衛生士のサチです。
ストレスが多い、現代社会。
いつの時代も同じかな💦
ストレス解消の方法は
人それぞれ。
いろいろあると思います。
豪華な旅行やディナー、
アクセサリーやバックを買って
頑張ったわたしに、ご褒美💕は、
とても素敵なこと。
それよりも
もっと効果的で、
自分の整え方って、
毎日
こまめな
癒し時間を
持つこと
🌿空を眺める
🌿好きな香（お香やアロマ）を楽しむ。
🌿お気に入りのマグカップで紅茶やコーヒーを飲む
🌿お風呂にゆっくり入る
🌿音楽を聴く
わたしは、毎日の夜ウォーキング時々ランニングが
もう5年くらい続いている。
最初はダイエット目的でしたが
ダイエットは
パーソナルトレーニングを受けて解決。
維持するための目的に変わりましたが、
歩くことで
頭がスッキリするんです。
これって
瞑想効果があるんじゃないの⁉️と気付いたのは、
わりと最近💦
だから、続いてるってのも
あるのかな。
夜、歩くのは危ない、と
よく忠告していただきます。
朝もやってみたけど、
それは続かなくて💦
やっぱり夜。
で、これ買った ↓ ↓
セリアで購入。
ホイッスル❣️
夜ウォーキングの時、首から
ぶら下げることにした。
昨年末のYouTubeで見て、
災害時対策として、
枕元に置いておくと良いもの2つ❗️
①笛
②くつ
ホイッスルは
周波数が災害救助犬にも聞き取りやすい
くつは、
窓ガラスや蛍光灯や鏡など
室内に割れて散乱したものを踏んで
足の裏が怪我しないようにって事らしい。
今年から
この2つを準備しました。
こまめな癒しで
自分のご機嫌を整えて
『開運』✨✨
スピリチュアルな世界の事でなく
運って天に任せるのでもなく、
自分で引き寄せるもの。
そして、笑顔でいることも❣️