梅雨明けしましたね。
蒸し暑さは、どーにかならないものでしょうか
mixiの方で、ダイエット宣言
をしたわけで。
今回は、本気ﾃﾞｽ
まず間食をやめました。
普段の食事制限をするのはストレスになるからやだし･･･
基本、食べる事が好きな人ですから。
寝る前にストレッチ運動。
まずは、簡単な事から･･･
そして
ウォーキング
今までとは違って、ちょっと本気です。
夕方、日が落ちてきて気温がさがり紫外線の心配が減った時間帯に･･･
今日は、40分くらい歩いてきますた。
もう汗だくですね･･･
でもいい運動です。
フォームとか気にしてないので、そこもちゃんとしたら運動率ＵＰなのでしょうか？
無理をしない程度に、続けたいと思います
絶対やせるぞ