1月14日の夕飯

食事での一番の決めごとは

よく噛むこと！！

咀嚼命ですよ

今日の夕飯

黒米（白米1：2）、ブロッコリー、八宝菜、ブリ大根、

ちくわ（inチーズ）、豆乳、パンプキンスープ、リンゴ

時間をかけてよく噛む！

たくさんの種類の食材を摂る！

健康ポイントではないでしょうか？