小平市の女性のための隠れ家アロマリラクサロンＳＡＣＨＥＴ～サシェ～
大人の女性の不調に寄り添うアロマセラピストの山崎です
いよいよ桜の季節到来ですね。
あちこちで桜の花を見かけるたびシアワセな気持ちに
日本に生まれてよかったと思う季節です
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睡眠って疲れたら眠るだけの単純なことだと思っていませんか？
実際はそうではなくて、脳の中でスイッチが切り替わることによって起こります。
いくら疲れていてもスイッチがうまく切り替わらないと眠ることは出来ないんです。
朝、スッキリ目覚めるためには太陽の光を浴びると良いという話を聞いたことがありませんか？
太陽の光の中でも目覚めに有効なのはブルーライトです。
ＰＣやスマホなどの画面に多く含まれているアレです。
最近はブルーライトをカットするメガネが出回っていますよね。
目の中にブルーライトの刺激が入ると、脳は「朝だ」と判断し、メラトニンという睡眠を司るホルモンの分泌が抑制されて覚醒します。
反対にブルーライトの量が減少すると「夜だ」と判断してメラトニンの分泌が活発になります。
では、寝る直前までスマホをいじっていたらどうなるでしょうか？
もうお分かりですよね？
スマホの画面を見続けることは太陽の光を浴びているのと同じような状態。
寝つきが悪い、眠りが浅いといった「睡眠の質の低下」がおこります。
寝る前にベッドの中でスマホを見るのは一番最悪。
暗い部屋の中でスマホの画面からのブルーライトだけになるので、睡眠の質が悪くなるだけでなく目にも悪いです。
スマホやパソコンの操作は寝る２時間前までで終わらせるのが理想です。
そうは言っても夜お仕事をしなければいけない方もいらっしゃいますよね
そんな時には、ブルーライトをカットするメガネを掛けるのがイイかもしれません。
今日も最後まで読んで下さってありがとうございました。
ＳＡＣＨＥＴ～サシェ～ 大人の女性の不調に寄り添うセラピストの山崎でした。
～サロン情報～
【店名】大人の女性のための隠れ家アロマリラクサロン
ＳＡＣＨＥＴ～サシェ～
【住所】東京都小平市学園西町２－２８－４ タクマビル３Ｆ
【電話】０４２－３４７－０１０７
予約専用携帯 ０８０－３４９６－６０２４
【定休日】木曜日
【営業時間】１０時～２１時《最終受付時間１９時（施術内容により変わります）》
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