こんばんはー
虫に刺されたところが腫れだして、なんか大変なことになってます
蚊ではなさそうだけど、何に刺されたんだろ
さて、今日のご飯は
朝
・ケロッグチョコワ
・牛乳
昼
約47０kcal
・豚キムチうどん
（豚肉、キムチ、ゴボウ、長ネギ、胡麻、万能ねぎ）
夜
約３４０kcal
・タラのカッテージチーズ焼き
・１７雑穀米
・小松菜と揚げの中華あえ
・しらたきのビーフン風炒め
・えのきと白菜のさっぱりスープ
他
・イチゴポッキー小分け２こ
・あんパン1/3個
・カール
今日の運動
・モムチャンダイエット15分
・ファータイルストレッチ30分
今日の体重
７１．０ｋｇ（前日比-３００ｇ）
生理が終わった後なのか、体重が落ちてきました
@10日でどれくらい絞れるかが勝負だ！
夕飯のメニューで使ったカッテージチーズは
牛乳にレモン汁を入れて手作りなんです
これ、ハチミツかけて食べても美味しそうな感じでした
さわらをタラに置き換えたので、カロリーかなりカットできました