こんばんはー
やっぱり夜は涼しくて快適ですねー
さて、今日のご飯は・・・・
朝
・パン8枚切り1枚
・ゆで卵1個
・ウィンナー3個
昼
・そば
・かき揚げ、げそ揚げ
夜
約567kcal
・白米１００ｇ
・大根とツナの炒め物
・こんにゃくと揚げの煮物
・酢どり
・カイワレとわかめのスープ
他
・胡麻ハニー大さじ２
・豆乳紅茶1杯
・キットカットミニ1個
今日の運動
・モムチャンダイエット15分
・ウォーキング55分
・ファータイルストレッチ15分
酢どりがあっさりしてて美味しかった
夕飯のメニューなんだけど、実は・・・・
タニタの社員食堂の定食メニューだったりしてます
カロリー抑えてるわりにはボリュームがカナリあってお勧め！
- 体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~/タニタ
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家にある調味料や、スーパーで手に入る野菜で作られてるレシピだから
野菜を使い回せば、家計もダイエットできちゃうかも！？
品数が増えたと旦那さんも喜んでおります
そして、今日の体重は・・・・・
７１．３キロ(-３００ｇ）
微妙にですが、運動の効果あり！？