毎日飲むようになった、野菜豆乳ジュース
体にはよさそうだけど、何が体にいいのかな？
調べてから飲みなさいよ！って感じですが・・・
なんとなく体に良さそうだったからｗ
でも、ちょと気になったので調べてみました！
このジュースの効果は
ミネラルの摂取で食欲を抑え、炭水化物の代謝を高めるてくれるそうです。
作ってから30分ほど置くと、大豆ペプチドが作られるみたいで
この大豆ペプチドってのは、
・基礎代謝を促進させて、脂肪が付きにくい身体になる
・体脂肪の燃焼を促す作用がある
・疲労も回復しやすくなる
でも、これだけ飲めば痩せるって訳でなく・・・
きちんとした食生活と運動を組み合わせることが大事だそうです
やっぱりダイエットに近道はないですねー
私は朝食として飲むことが多いのですが
一番効果的な飲み方は、食前がいいみたいですよー！
お腹が減るのを計算してジュース作り置きとかするのかな？
あと、気をつけなくちゃいけないことが一点。
豆乳に含まれているイソフラボン
過剰に摂取しするとホルモンバランスをくずしたり、
体に悪影響が出るそうなので
飲みすぎには気をつけましょうー！
食品でのイソフラボン一日の摂取量上限値：７０～７５ｍｇ
サプリメントなど特定保健用食品で取る上限３０ｍｇ
ちなみに、豆乳野菜ジュースって
ミネラル豆乳って言うみたいですね
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