レコダイ

昼

お弁当

卵焼き
ウインナー
スパゲティー
ブロッコリー
キンピラ


夜

ピーナッツ
マカダミア
アーモンド


間食

ピーナッツ
アーモンド
くるみ
するめ



夜ごはんは食べない！

ダイエット＊

３ヶ月でー４kg！

脱☆ぽにょ




てことで

朝ごはん


野菜炒め

あげとうふ

食ぱん

ヨーグルト




３０回以上噛んで

食べるぞっ