こんばんは🌙
さちゃんです！
この前健康診断があったのですが…
約5キロほど太ってました😱
3年連続誤差1キロ以内の体重だったのに…😭
前まで特に運動も食事制限もしてなかったのですが、
コロナの影響でテレワークになり、通勤しなくなった途端崩れました…。
1時間くらいかけて満員電車に乗るって、
相当な消費エネルギーだったんだなぁと実感しております…😇
そんなこんなで、このままではマズイなぁと思いゆるダイエットはじめました。笑
Myルールとしては、
・昼は好きなもの食べてOK
・夜は軽め(サラダとかスープ)
・1時間くらい近所を散歩するorYouTubeの痩せるダンスする
くらいです！笑
意味あるか分かりませんが、
やらないよりマシ精神で頑張ります！
そんな、
今日のレシピはコチラ～！！
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▼お豆腐ホットケーキ
【材料】(2枚分)
・ホットケーキミックス 100g
・豆腐 150g
・卵 1個
・牛乳 ５０㎖
※トッピングやソースはお好みで！
【作り方】
①豆腐・牛乳・たまごを滑らかになるまで混ぜる
(ハンドブレンダーがあると一瞬！)
②ホットケーキミックスを少しずつ①に入れ、よく混ぜる
③お玉1杯分くらいの生地を、フライパンに流し、
弱火で蓋をして中に火が通るまでじっくり焼く
④お好みでトッピングやソースをかけて完成
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普通にホットケーキを食べると、
「食べてしまったァァ💦」
という気になりますが、お豆腐を入れることで罪悪感が多少軽減されます(笑)
お豆腐を入れると、モチモチ食感になるので腹持ちも◎
ダイエット中のご褒美にはピッタリでした❤
元の体重に戻せるように、
ゆるダイエット頑張ります😂
良い結果がでたら共有します💕笑
ではまた～！
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