食事で子どものスポーツを支えるママのための
アスリート料理教室Ⓡのさっちんです。
子どもの才能を
最大限にのばす食事を
5か月でマスター
健康/スポーツ/お勉強
身体に優しい自然を生かしたお料理は
すべての夢の実現に繋がります
<みるみる身体が変わる無料メール講座>
色とりどりのお野菜
野菜の色素には
抗酸化力があります
激しい運動をするアスリートは
身体が酸化しやすいです
身体が酸化すると
細胞の代謝が悪くなり
疲れもたまりやすく
回復も遅くなってしまいます
なので
抗酸化力のあるものを
積極的にいただくのがおすすめ
色とりどりのお野菜を
せいろに入れて蒸すと
いーーっぱい食べることができます
見た目も美味しそうでワクワク
タレもいっぱい用意して
いろいろな味を楽しむのもおすすめです
サクッとできる1品料理
お好みのタレをつけていただきます
●ポン酢
●味噌マヨ
●甘酒+オリーブ油
その他おすすめ
●ケチャップマヨ
●塩+オリーブ油+レモン
お肉類があるときは
●焼肉のタレなども・・・
不思議なくらい
野菜がいーーーっぱい食べれちゃいますよ~
募集中の料理教室
★アスリートワンプレート料理教室
食材の効能や特徴を学び
健康アスリート食のレシピがどんどん増える
●3月のレッスン
春の身体を作る準備
お弁当にもおすすめ常備菜5品
カルシウム・鉄たっぷり料理
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開催準備中の講座
健康食とアスリート食
栄養学もお料理も全部学べる人気講座
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座
4月スタートクラス13期生は
3月11日より募集開始!
(修了生の成果はコチラ▽)
◆野球
教室で学んでいく過程で「質」「種類」を大事にするようになり
息子の体は見違えるように変化しました。
◆サッカー
私がしっかりした知識を学ぶことで
子どもの意識や身体つきが本当に変わりました。
◆水泳
わたしが作る上で迷いなく作れるようになりました。
工夫してもたせた補食に、娘が「ママ最高!」って言ってくれました
(講座期間中に自己best更新)
◆サッカー、陸上
自然とお菓子を食べる量も減り
『まごわやさしい』を実践しているおかげで
試合後やハードな練習の後は、カラダのあちこちが痛いと言っていたのが
今では痛いと言う箇所もほとんど無く、回復も早くなりました。
◆陸上
レシピが娘や家族にも大好評で
ケガが少なくなり、厳しい陸上練習も頑張れるようになりました。
(講座期間中に自己best更新・インターハイ出場)
◆陸上
嫌いだった食材が、調理法を変えるだけで食べれるようになり
お母さんがアスリート食を学びにいってから調子が良いような気がすると言っています。
(講座期間中に自己best更新・全中出場)
◆アメフト
無理なく、質よく、10キロの体重増量に成功
ケガもなく、身体の柔軟性も増しました。
◆バレー
肉離れなど故障するメンバ―増えてきた中
食事サポート後は故障しらずの娘に出番が回ってきました。
◆サッカー
試合の日の食事を、習ったように工夫をしたら
最後までスタミナがもち
はじめての「ゴール」を決めることができました。
その日から自信ができたようで
積極的なプレーができるようになりました。