子どもの才能を引き出すアスリート料理教室Ⓡの
子どもの才能を
最大限にのばす食事を
５か月でマスター
健康/スポーツ/お勉強
身体に優しい自然を生かした
まごわやさしいバランス食は
すべての夢の実現に繋がります
健康旬菜料理教室の余りものも使って
まごわやさしいお弁当を作りました★
子どものお弁当作りが終わり
今度は自分のお弁当作りが
なかなかに楽しい毎日です
「まごわやさしい」にしようとすることで
品数が多くなって
テンションも上がるので
自分の健康にほんとに役立っていると思います
自分だけのことになると
ついつい
納豆ごはんだけ・・・
パンとコーヒーだけ・・・
そんな風になってしまう日もあるので
食べたもので身体ができている
改めて自分の身体のことも
意識していきたいと思う今日このごろです
筍えんどう豆ごはんと和風ロールキャベツの
まごわやさしいお弁当
筍ごはんに
別ゆでしたえんどう豆をちらす
えんどう豆が莢から出してみると
粒が小さくてあらら・・・と思いましたが
それはそれで可愛いです
小あゆは
なかなか出回らないけれど
たまたまスーパーであった！！！
はらわたの苦みが美味しく
鉄分なども豊富
この時期おすすめの食材です
半分は
オイルサーディンにして
残りを
南蛮漬けにしてみました
募集中
健康食とアスリート食
栄養学もお料理も全部学べる素敵な人気講座
才能を引き出すアスリート料理とは？
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座
オンラインクラス募集中
オンラインクラス５月スタート
日程：５月１３日、２７日、６月１０日、２４日、７月８日
（修了生の成果はコチラ▽）
◆野球
教室で学んでいく過程で「質」「種類」を大事にするようになり
息子の体は見違えるように変化しました。
◆サッカー
私がしっかりした知識を学ぶことで
子どもの意識や身体つきが本当に変わりました。
◆水泳
わたしが作る上で迷いなく作れるようになりました。
工夫してもたせた補食に、娘が「ママ最高！」って言ってくれました
(講座期間中に自己best更新)
◆サッカー、陸上
自然とお菓子を食べる量も減り
『まごわやさしい』を実践しているおかげで
試合後やハードな練習の後は、カラダのあちこちが痛いと言っていたのが
今では痛いと言う箇所もほとんど無く、回復も早くなりました。
◆陸上
レシピが娘や家族にも大好評で
ケガが少なくなり、厳しい陸上練習も頑張れるようになりました。
(講座期間中に自己best更新)
◆陸上
嫌いだった食材が、調理法を変えるだけで食べれるようになり
お母さんがアスリート食を学びにいってから調子が良いような気がすると言っています。
(講座期間中に自己best更新)
◆アメフト
無理なく、質よく、１０キロの体重増量に成功
ケガもなく、身体の柔軟性も増しました。
◆バレー
肉離れなど故障するメンバ―増えてきた中
食事サポート後は故障しらずの娘に出番が回ってきました。
無料メール講座配信中
能勢電鉄 畦野（うねの）駅下車 徒歩５分
新名神高速 川西ＩＣ より車で５分