スプレ―菊

写真はスプレ―菊です。

菊っていうとパッとしない感じするかもしれませんが、結構いろんな種類があってなかなか好きです(≧∇≦)

オレンジのスプレ―菊とか好き。
花びらがとがっているのとかあるんですよ。

でもやっぱり菊だから、目立たないかなぁ…

今日のジムは
ウォーキング20分
バイク10分
筋トレ20分でした。

30分のエアロビやろうと思ったのに、中止になってました。
(>_<)残念

腰が痛くてカイロプラクティック行くのに、あんまりできませんでした。

無理せずビリーズブートキャンプの腹筋プログラムやろうと思います。

お腹が出すぎてる～
(ToT)

☆リフレッシュ☆

最近仕事が忙しいのです
(>_<)
毎日疲れて更新もせず寝ちゃいます。
昨日は休みで、久しぶりに親友のしょうことしょうこの姫ちゃんと遊んできました。
海なんて久しぶりに行ったけど、楽しかったなぁ(*^o^*)
リフレッシュしたので、今日からの仕事がんばれそうです。
p(^^)q

昨日はジムにて
エアロビ１時間 筋トレ２０分
しました。
しょうこと海に入る約束したから、ダイエット気合い入れてがんばるぞ！

カイロプラクティック

昨日、カイロに行ってきました。
かれこれ一年近く通ってて、今まで『骨盤の位置が下がり過ぎてる、重症だ』と言われ続け、骨盤年齢７０歳と言われてました。
(ToT)
骨盤が下がってると、お尻が四角に見るし、内臓も下に下がってきてちゃんと機能しない ということがあるそうです。

確かにあたしのお尻は四角だった…

が！
昨日カイロの先生がレントゲン撮ってきたら、もっと詳しくわかるからと言われ、撮ってきました。
そしたら『以外と普通じゃん』って言われました(￣○￣;)

触った感じだと、下がってるように感じるけど、レントゲンではバッチリちゃんとした位置にありました。

よかったよかった。

きっとこれは『ジム通い』と『ビリーズブートキャンプ』やってるからだと思う！
（ビリーズブートキャンプはあんまりやってないかも…）

やっぱり運動は体にいいんだ と思いました(b^ー°)

最近は【筋トレ】中心にジム通ってます。