コーンケーンマラソンまで３週間。
なので今日の練習は、30kmペース走。
マラソンペースより少し緩めの5分半/km目安で。
一緒に遠征するラン友さん達とスタート。
実はシンガポールマラソンで（微妙に）痛めた左足が心配で。
もし痛くなったら、そこで止めようと思っていた。
でも杞憂だったかな、このペースなら最後まで余裕を持って走り切れました。
大会３週間前の30kmペース走は、自分の中では一番重要視していて。
ここで良いイメージを残すことで、自信を持って大会に臨めるから。
課題にしているエネルギー切れ対策は
朝食：切り餅1個、10km：エナジーバー1本、20km：マグオン1個
で乗り切った。
終了後は、それぞれのペースで練習したみんなと合流して朝食。Lau Pa Satのクリスマスツリー。
「もんたは元気だから心配しないでくれよな」
前記事参照。
ランナーめし#215
回鍋肉（白菜使用）、春雨の中華サラダ、トマトきゅうり卵の炒め物。
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