定例の20kmペース走。
5分/kmを基本に、それより速い組、遅い組の3グループに分かれて。
before running
今日の目標は、5分/kmできっちり最後まで走り切ること。
そして、できればラスト5kmは4'50/kmで走りたい。
3ヶ月ぶりのロングペース走に、気合は十分。
12km時点でグループは4人となった。
88.88kmコンビのMティとアンクルY、そしてスイムが得意なアンティKN。
いい感じで4'50/kmまでペースが上がり、これをキープしたい。
15km、ラスト５kmは各々フリーペースなルール。
ジリジリとMティとアンクルYが前に出る。
アンティKNはついて行くが、わたしはペースがあげられない。
「くっ（やしい）
」
無理についていかないで、ペースキープに切り替えよう。
下手したら失速して、5分/kmのペース走じゃなくなってしまうかも。
なるべく背中が見えている位置で...と思うも、88.88kmコンビはどんどん遠ざかる。
ラスト２kmで少しペースを落としていたアンティKNを捉えそうになるも、追い抜くまでは至らず。
また持ち直した彼女の背中を追いかけて、ゴール。
ちゃんと20kmを5分/kmで走り切れたのに、なんだか微妙に悔しいなぁ。
グループから置いていかれちゃったし、やっぱり最後はペースをあげて終わりたいのだ。
after running
「満足しないのは、まだまだ成長できるってこと」
ランナーめし#62
海鮮チヂミ、鶏肉のキムチ蒸し（韓国料理ウィーク
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