さて、現在身長１５６㎝、体重４７㎏、体脂肪率２５％です。
最近は骨盤矯正の脚痩せトレーニングとタバタ式を習慣的におこなっていて、体脂肪率が減らないことが悩みです。
まあそりゃあ筋トレらしい筋トレをしてないので当然なのですが…
魅せる筋肉が欲しいのではなく、競技に生かせる実用的な筋肉が欲しいです。
体重よりは肉付きのバランスを重視します。
毎日多少の時間は取れそうなので、部位を変えてローテーションにしていこうと思います。
大きめの筋肉にアプローチするのがいいと思うので、上半身正面（胸筋、腹筋）、上半身背面（広背筋、脊柱起立筋）、下半身（お尻、太腿）という感じの分け方で考えています。
メニューは試行錯誤する予定で、最終的な体脂肪率目標は２０％を切ることです。
どのくらい難しいのかな。
女性の体脂肪率の標準域が確か２０～３０％くらいなので、そう極端ではない認識でいます。
当然食事も大事になるので、カロリーとタンパク質摂取量には特に気をつけつつ、来春を楽しみにこつこつやっていきます。