脳の力を最大限引き出すために
脳の力とは本当に不思議なものですが、
普段、どんなことにもやる気がでない、
集中できないと感じている方が脳の力を最大限引き出すためには、
何が必要でしょうか。
脳の力を最大限引き出すには、
脳と感情の関係を知ることが大切です。
扁桃体が一度判断を下してしまうと、
理性を司っている前頭葉が一所懸命頑張っても、
楽しいという感情が芽生えず、
苦痛だけが残ってしまいます。
これがよく言われるような
「頭では分かってるつもりだけど」という状態です。
重要なことは、
扁桃体に対して外部からの情報や刺激が伝わる前に、
五感を使って「楽しい」という感情を送ってしまうことです。
意外かもしれませんが、
五感を使った感情は扁桃体だけなく、
記憶を司る海馬にも蓄積されます。
それは、「思い出」として残り、
似たような体験をするだけも「楽しい」
という感情が芽生えてきます。
まずはこのレポートを読んで脳の力を引き出すポイントを
マスターしませんか?
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学習を加速させる意思決定
試験対策や英会話などの様々な学習や勉強を、
もっと加速させたいと思っている方が沢山います。
しかし、実際に加速させたいのに、
上手くいかないと感じていませんか。
勉強してるのに成果が出ない、
仕事に追われて学習時間がないというマイナスの
感情があれば、
いくら勉強や仕事に取り組んでもやる気は出ないばかりか
、喜びや楽しみなどの充実感を感じることもできません。
そんな時ほど大切な意思決定方法が、
自分への言い聞かせです。
例えば、鏡の前に向かって
「私は自分の意志で～する」と言ってみましょう。
自分の人生や成し遂げたいことを、
自分の意思によって決めるということを大切にすれば、
何事にも積極的になり、やる気が湧いてきます。
もちろん、学習や勉強においても同じです。
自分が合格したい試験の先にある夢ややりたいことを思い描きながら、
鏡の前の自分に言ってあげて下さい。
また、このレポートを読めば、
あなたの学習に対する意識やモチベーションが
一気に加速するのを感じとれるはずです。
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目標の実現のために計画を立てよう
目標を実現するために必要なことといえば、
計画を立てることが大切です。
計画を立てるためには、
まず何をするべきか？を自問自答しながら、
タスクリストを作ることが大切であり、
より具体的なタスクほど目標実現に近づきます。
タスクリストは、手書きでも構いませんが、
メンテナンスしやすくするならパソコンがお奨めです。
パソコン…と聞いた段階で拒否反応が出てしまう方も
いらっしゃると思いますが、
今では携帯電話やWebサービスと連携して、
いつでもどこでも確認したり、
修正できるのでとても便利ですよ。
あとは、あなたの目標を実現するためのタスクリストを作成しながら、
実現するための方法を順を追って考えていきましょう。
より具体的な内容にしたい場合には、
5W2Hの視点で書いてみると、いつまでに何を行うかが明確になります。
一つずつ丁寧にタスクリストをこなすことで、
着実に実績と結果を積み上げることができます。
計画を実現するためには、
登りやすい小さな階段を作ることが大切です。
このレポートにはそんな目標実現のためのヒントが満載ですので
必見ですよ。
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