プロテインダイエットのお約束！

さちです。

今日からあすかちゃんとプロテインダイエット始めます

あれです、友近が宣伝してるやつ。

５つのお約束を守って目指せ－５キロや

�週４日以上、夜ご飯をプロテインのみにする。

�毎日、体重と朝昼夜に食べたものを記録する。

�飲みものは水かお茶。

�間食は会社で出ちゃったおやつだけ。

�週１日以上、運動をする。

ひゃひゃ！頑張るじょー