昨日、こんなものを見つけたよ。
レコダイ記録ノート。
一応、食べた物を記録はしてるけどレコーディングダイエットを意識して、
というわけで記録しているわけではなかった。
でも、こんなノートが売ってるよ～。
と思って、ついつい買ってしまった。
中身はこんな感じ。
これ、記入例
果たして続けられるんかいな？
ってか、毎日体重計に乗れるのかな？
と りあえず・・・・・・
体重はからなくちゃ。
昨日の夜中、プチ過食。
しかも吐いてない。
その前に盛大に過食嘔吐やらかしていて
そんとき半分以上吐けなかったっていうのに（泣）
なので今日はそこまでひどくないけど浮腫んでるし
消化不良で気持ち悪くて身体も重い。
しかも生理2日目。
こんな日がスタートでいいのだろうか？
うん、でも、1日目が最悪だと
きちんとやれば、2日目以降の体重やサイズの大幅減が期待できるかも。
と思ってしまったりするのでやってみようかな。
生理終わってからにしようかなぁ。