- とにかく横になる（涼しいところ→20度～25℃の部屋で）
- 脇に保冷剤や冷やしたタオル、アイスノンなどをはさむ
- 水分補給をする（塩水がよき！1リットルの水に対して1～2ｇの塩が入った）
梅ジュース＆梅酢を炭酸で割って持っていく
熱中症って、体内のミネラルのバランスが崩れちゃっておこるみたいだから
ナトリウムの吸収を助けるクエン酸をとるべし。ってことで梅ジュース。
もちろん塩分もとるべし。ってことで梅酢（自家製のため多少のしょっぱさあり）
からだを冷やす
アイスノンとか氷枕とかもっているといいよね。
ひとぽぽは今年からネッククーラーデビューしたの
冷蔵庫に入れとくと20分で冷えるから
一番暑い、2時ごろまで冷蔵庫に待機させておいてる
２０度以下の冷水でも冷えるから
冷蔵庫がなくても使えて便利！！
しっかり休息し、朝は味噌汁を飲む
夜は早く寝て、しっかり休むの。これは絶対欠かせない。
そして朝ごはんはしょっぱい味噌汁とごはん。
からだにこもった熱を発散させる夏野菜のおかずなんかを食べるといいよね。
麦味散を飲む
イスクラ漢方の麦味散を朝、1包飲んでいく。味はちょっとすっぱいの。
夏は甘酸っぱいものをとるとからだの中でうるおいを生むよね。
他のメーカーだと生脈散ともいうよ。
これはイスクラじゃないけど
ネットで買える！！
まあ、こんな感じで熱中症対策しています
ひとぽぽは高校のときテニス部で
ばりばり外で活動してたから
園芸店の仕事も絶対大丈夫！ってよくわからん自信があったのだけど
ここ数年の暑さはほんと異常なので
（むしろ通常になりつつあるけど）
無理をせず、クーラーが効いてる部屋で休むとか
ガマンせずやってる
長野県（町なかの長野市）って以前は朝晩は絶対涼しくなって
夜は快適に寝れていたの。
なのに最近の暑さときたら・・・
植物が少ないからじゃないか？
（コンクリートで舗装されていて暑さが反射する）
って勝手に思っている。
今日はそんなに暑くならなそうなので
お花眺めながら、悠々自適に楽しくやります
みなさんも佳き一日になりますように。
白っぽい木みたいなの。
ミツマタっていうらしいの。
絶対に3枝に分かれるんだって。
面白いよね
