皆さまこんにちは、あおいです。
鑑定の中で、よく聞かれることがあります。
「すぐ不安になったり、イライラしたり。
こんな気持ちの揺れ、無くしたい！！」
って。
特に女性はホルモンバランスや気圧の影響など受けて、
その度に気持ちが揺れる方もいらっしゃいます。
さて、みなさんはいかがでしょうか？
そんなご相談をいただいた時の私の回答は、
止めようとすると苦しくなるから、吐き出そう！
です！
気持ちの揺れは、むしろ止めない方が◎。
感情って不安でも怒りでも悲しみでもそうですが、
止めようと頑張れば頑張るほど、ひどくなっちゃうんです。
だから、大きく気持ちが揺れたときには、
無理に止めない方が良いです。
じゃぁどうする？ってなりますので、
吐き出しましょう、が方法です。
誰にも見えないところ、日記やメモに書いてもいいし、
運動して実際に発散するでもいいです。
特に今とても寒い時期なので、
暖かい飲み物を飲んて、「ほっ」と息をこぼすのも良し。
まずは一旦、感情が揺れて辛い状況から離れましょう。
そうするだけで、
少し揺れは収まります。
あれこれ考えるのは、その後でも遅くないですよ。
ぜひお試しください。
ではまた♡
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