『こんな自分ってダメだなぁ～』って感じること、ありませんか？
例えば仕事でミスをしたとき。
例えば誰かを許せないと感じたとき。
例えば『明日は変えよう』と思っていたことをまたやっちゃったとき。
私もよくハマっていますが、
『またやってる…』と思うと、
無限ループのように『私はダメだー！！！』なんて気持ちになっちゃうんですよね。
自分でこんな記事を書いていても、
まだまだ自分を『ダメな奴』と思うことも多いようです。笑。
参考記事
先日久しぶりにひどく落ち込んでしまったので、
自分の感情を紙に書き出しながら整理していました。
始めはとある出来事に対して腹を立てていただけなんです。
でもなかなか気持ちが切り替わらなくて、
結局仕事中ずっともやもやしながら過ごしていました。
特に誰かと言い合いになったわけでは無いのですが、
少し同僚に愚痴をこぼしてしまったことも、
良くないよなぁ・・・って落ち込んでしまっていたんです。
でもね、書き出しながら気が付きました。
同僚にこんなに腹を立てる私は未熟者
（だと周りに思われるだろう）
とか、
仕事の場で腹を立てるなんて、私は人間ができていないんだ
（と周りに思われるだろう）
とか。
そんな（ ）の中身が見えてきたんです。
結局私が気にしていることって、
周りの人が私をどう思ってるのー！？
ってところだったんですよね。
それに気が付いたら、
なんだかどうでもよくなってしまって。笑。
他人がどう思うかはコントロールできない。
なら、
もうどうしようもない
んですよねー！
そう思ったら、ふっと心が軽くなりました。
気持ちがモヤモヤしたり、
どうしよう…？って落ち込んでしまったときには。
- 自分がなんとかできることなのか？
- それは今すぐできることなのか？
そんな観点で物事を捉えなおしてみるのも１つです。
自分で今すぐできることなら、
すぐにでも実行しましょう！
そしたら、すぐに解決ですから♡
でも、そうではないなら。
自分でなんともできないことなら、
手放す、というのも大事です。
後生大事に抱えていたとしても、
自分じゃどうにもならないことですから。
私の今回の経験が、
皆様のお役に立てば幸いです。
ではまた♡
現在のご提供サービスはこちら
お客様からのご感想
コラム執筆中
