どうもALOHA
カイです
頭に長時間サングラスをつけてた後に
取ったはずなのにまだ頭に乗ってるあの感覚
気持ち悪いですよね
船から降りてもずっと揺れてる感覚に似てると思います
今回は僕のハワイ島でのマラソン挑戦＜コナマラソン編＞です
コナマラソン
英語だとUCC Coffee Kona Marathon
そうです
あの有名なUCCコーヒーがスポンサーを務めるレースなんですね
他にもオフィシャルパートナーとして以下の画像の通り
豪華です
今年の大会日は6月２１日（日）
コナは年中ゲロ暑いのですが
6月になるともう灼熱です
その中を一度走ってみたいと思い
今回出場を決心しました
コースは以下の通り
ヒルトン・ワイコロア・ビレッジからスタートし
19号線に向かい北へ
途中でUターンをし同じ道でホテルへ向かいます
ホテルを通り過ぎ。。。
次は南へ19号線へ向かいます
しばらく進んで途中でUターンをしホテルへ戻ります
ホテルを通り過ぎ（また？）北へ。。。
同じところでUターンをしホテルの方へ
ホテルを過ぎ（ん？）南へ
ホテルを過ぎて（白目）ちょっとのところにある
ショッピングエリアでゴールインです！
なんだかメンタル的にやられそうなコースです
エイドステーションはこんな感じで配置されています
さて
今から数えると当日まで約半年
練習時間はたっぷりあります
自分はコツコツ練習するのがすごく苦手で
マラソンでもほぼぶっつけ本番なのですが
今回は流石に当日の天候などのコンディションを考えて
ガチ（に近い）トレーニングでサブ４を目指します
今回参考にさせていただいたのは
コニカミノルタ ランニングプロジェクトのトレーニングメニュー
↓リンクはこちら↓
https://www.konicaminolta.com/jp-ja/runpro/running/full/index.html
大会22週間前からの週3～4回のメニューなので
ちょうど今週から始めると22週間後が大会の週にあたります
2週間ごとにメニューを変えていくので
全部で11セットあります
最初の2週間（1/19〜2/1）までのメニューは以下の通り
・1日目 ジョグ8km(7'30"/km)
・2日目 ペース走5km(5'00"〜5'30"/km)
・3日目 LSD(Long Slow Distance)90分
って感じで進めていきます
↓マラソンの申し込みまだまだ間に合いますよ！↓
マラソン仲間増やしたいです
では健闘お祈りください！
コナマラソンとトレーニング内容の紹介でした！
お読みいただきありがとうございます
--- 次回は「ハワイの州花・木・鳥・魚」です。1/2６(日本時間)アップ予定です ---