長文になりますが良ければお付き合いを
瀬戸内タートルフルマラソン本当に満足出来た大会でした
サボ兄的には愛媛マラソンへつなげる大会と位置づけていました
ただタートルエントリーした際にはまだ愛媛抽選結果は出ていませんが
愛媛当選すると信じてたし結果当選しましたが
ではでは今後のために書き残しておこう
タートル１か月前の練習
ミドル走２回(さめうらの郷湖畔ハーフマラソン含む)
ロング走１回(３０㎞)
１１月走行距離１６１ｋｍ(トレッドミルも含む)+タートルフルマラソン
サボ兄的にはソコソコ走って準備したつもりです
実際タートルフル分含めた月間２００㌔オーバーは新記録じゃな
レース前２週間で体重２ｋｇ程落とし３日前からノー練＆これでもかって位カーボイン
禁酒１週間
これ一番つらかった
２日前カイロプラクティックで体のバランスを調整してもらう
効いたかどうだか少し疑問
大会前日に現地入りし車でコース試走し確認
これは本当に良かったと思う
アップダウン確認ｆ出来た事で、勝手に気持ちが盛り上がり心の奥底から出てきそうだったサブ４をしまい込む事が出来ました
(まだまだ狙ってとれるほど実力が無いくせにすぐにいい気になる悪い癖)
当日服装(予想最高気温２０℃)
帽子
上半身半袖コンプレッション+ノースリーブＴシャツ
下半身腰バランスショートスパッツ+短パン
Ｇｏｎｔｅｘ膝テーピング+cepソックス(ロング)
靴アシックスＧＴ‐２０００ニューヨーク(クッション重視)
２：周りにつられて上げ過ぎず今回は余力を持って自分のペースで走る（目標5’50～6’00）
３：失速しないでイーブンで走り切る
４：結果楽しかったと言える大会にする（これ一番大事かな）
５：クリリンさんには負けない
さてスタート前ですが軽くアップした後クリリンさんは更に気合い入れてアップするって事で別行動に
サボ兄はスタートゲート付近でボーっ
レーン分けどうなるのと思ったけど関係者不手際でプラカード上がった時はもう移動できず
最前線から約１０Ｍ
だんだん追い抜かれていく作戦とすることに
スタートして直ぐ左端によりドンドン追い抜かれるが気にしない
多分最初の１㌔までにクリリンさんに抜かれたはずですが気付かず
１㌔までのラップが周りにつられて速すぎる様で気になる
案の定５’１６、５’１０と突っ込んでしまっちゃいました
でも体調いい感じなんでどう組み立てていくか欲が出てきて迷いだしました
でもイーブンよと言い聞かせ必死でラップ落とそうとするも周りの速さにつられて落とせない感じ
状況は１人抜く間に５０人には抜かれてる感じなんですがね～
皆さんチョ～早
５㌔ほど来た所でラップ落とそうと意識するより心拍が上がり過ぎてキツくならない様に意識する事にしてようやく５’３０～４０位のラップに落ち着きだし
気持ちいいので計画より少しラップ早いけどこんな感じで進む事にしちゃいました
多分後半イーブンで行けず目標１つはダメダメになりそうと心の奥では思いながら
１０㌔付近で何故か左膝様に違和感が出始め
直後の給水で保険に持ってたロキソニン２錠投入
その後お膝様異常なし
２０㌔付近の大部港
大会の説明にはありましたがフェリー到着につかまり下船車両優先でストップ
恐らく１’３０～４０は止まってたかな
もうちょっと止まったかな
でも目標ゴールタイム設定してないのであまり気持ち焦らず
まわりの皆さんは相当焦りまくってる感じ
サボ兄は止ったついでに少し早いけど冷静にエネルギージェル注入
折り返しが近くなってきたな～なんて思ってるとクリリンさんと対向
ハーフで１５分近く開けられたなと思いクリリンさん失速しても勝負ありって感じで諦め
サボ兄はマイペースマイペースと言い聞かせ
しかしクリリンさんの速さにはビックリ
昨年の愛媛が５時間オーバーしたとは思わせない快進撃です
結果クリリンさんには８分ほど負けちゃいました
前半のラップ
５㌔ ２６’４３(５’２０/㌔)
１０㌔ ２７’２０(５’２８/㌔）
１５㌔ ２７’５５（５’３５/㌔）
２０㌔ ２９’５０（５’５８/㌔）フェリーストップ含む
ハーフ折り返し地点
少し疲れたな～って思いながらもこの時点ではまだまだ余裕あり
１：５７位だったかな
この時いやしい下心が少しサブ４も可能じゃないのなんて思い出した時でした
でも後半はそんなに甘くありませんでした
前半走ってきて分っているはずのアップダウン
とてもキツイ
先ずは２６㌔付近の坂と３０㌔付近の坂でグッと足に来はじめ
上りラップは全て６分オーバーする様になり
下りになっても余りタイムが出なくなり
後半ラップ最速は２８㌔の５’２２
最遅３９㌔の６’３３（最後の急な上り坂）
最後の給水であめ湯を頂き少しエネルギーイン出来た気がしましたがさらに失速
失速したままゴール
後半ラップ
２５㌔ ２７’５３（５’３５/㌔）
３０㌔ ３０’２８（６’０６/㌔）
３５㌔ ２９’５４（５’５９/㌔）
４０㌔ ３１’０９（６’１４/㌔）
ゴール １４’２０（６：３１/㌔）
４：０５’３４”（５’４９/㌔）
目標達成度合い２勝３敗
でも物凄く楽しかったと感じました
今回レース中１度も葛藤タイムなし
給水以外全部走りきり歩かず
後半は抜いたランナーの方が多いはず
こんな感じのレースでした
ゴールタイム設定しなければ焦りが少なく葛藤時間も無くなるのか
楽しいけど少し物足らんような気がでも十分満足（なんじゃそりゃ）
サブ４いけたんかな～（根性無しがまだ未練がましく思ってる）
まだまだここに書けない心の中で思ってる事もいっぱい有ります
ぜひ愛媛ではそれを生かしてもっと楽しいレースにしたいな～
長文お付合いありがと～
瀬戸内タートルフルマラソン本当に満足出来た大会でした
サボ兄的には愛媛マラソンへつなげる大会と位置づけていました
ただタートルエントリーした際にはまだ愛媛抽選結果は出ていませんが
愛媛当選すると信じてたし結果当選しましたが
ではでは今後のために書き残しておこう
タートル１か月前の練習
ミドル走２回(さめうらの郷湖畔ハーフマラソン含む)
ロング走１回(３０㎞)
１１月走行距離１６１ｋｍ(トレッドミルも含む)+タートルフルマラソン
サボ兄的にはソコソコ走って準備したつもりです
実際タートルフル分含めた月間２００㌔オーバーは新記録じゃな
レース前２週間で体重２ｋｇ程落とし３日前からノー練＆これでもかって位カーボイン
禁酒１週間
これ一番つらかった２日前カイロプラクティックで体のバランスを調整してもらう
効いたかどうだか少し疑問
大会前日に現地入りし車でコース試走し確認
これは本当に良かったと思う
アップダウン確認ｆ出来た事で、勝手に気持ちが盛り上がり心の奥底から出てきそうだったサブ４をしまい込む事が出来ました
(まだまだ狙ってとれるほど実力が無いくせにすぐにいい気になる悪い癖)
当日服装(予想最高気温２０℃)
帽子
上半身半袖コンプレッション+ノースリーブＴシャツ
下半身腰バランスショートスパッツ+短パン
Ｇｏｎｔｅｘ膝テーピング+cepソックス(ロング)
靴アシックスＧＴ‐２０００ニューヨーク(クッション重視)
ゲストランナー山口衛里さん
どうでもええがスタート前以外見かけず
１０㌔走ったらしいけど
この大会での目標
２：周りにつられて上げ過ぎず今回は余力を持って自分のペースで走る（目標5’50～6’00）
３：失速しないでイーブンで走り切る
４：結果楽しかったと言える大会にする（これ一番大事かな）
５：クリリンさんには負けない
さてスタート前ですが軽くアップした後クリリンさんは更に気合い入れてアップするって事で別行動に
サボ兄はスタートゲート付近でボーっ
レーン分けどうなるのと思ったけど関係者不手際でプラカード上がった時はもう移動できず
最前線から約１０Ｍ
だんだん追い抜かれていく作戦とすることに
スタートして直ぐ左端によりドンドン追い抜かれるが気にしない
多分最初の１㌔までにクリリンさんに抜かれたはずですが気付かず
１㌔までのラップが周りにつられて速すぎる様で気になる
案の定５’１６、５’１０と突っ込んでしまっちゃいました
でも体調いい感じなんでどう組み立てていくか欲が出てきて迷いだしました
でもイーブンよと言い聞かせ必死でラップ落とそうとするも周りの速さにつられて落とせない感じ
状況は１人抜く間に５０人には抜かれてる感じなんですがね～
皆さんチョ～早
５㌔ほど来た所でラップ落とそうと意識するより心拍が上がり過ぎてキツくならない様に意識する事にしてようやく５’３０～４０位のラップに落ち着きだし
気持ちいいので計画より少しラップ早いけどこんな感じで進む事にしちゃいました
多分後半イーブンで行けず目標１つはダメダメになりそうと心の奥では思いながら
１０㌔付近で何故か左膝様に違和感が出始め
直後の給水で保険に持ってたロキソニン２錠投入
その後お膝様異常なし
２０㌔付近の大部港
大会の説明にはありましたがフェリー到着につかまり下船車両優先でストップ
恐らく１’３０～４０は止まってたかな
もうちょっと止まったかなでも目標ゴールタイム設定してないのであまり気持ち焦らず
まわりの皆さんは相当焦りまくってる感じ
サボ兄は止ったついでに少し早いけど冷静にエネルギージェル注入
折り返しが近くなってきたな～なんて思ってるとクリリンさんと対向
ハーフで１５分近く開けられたなと思いクリリンさん失速しても勝負ありって感じで諦め
サボ兄はマイペースマイペースと言い聞かせ
しかしクリリンさんの速さにはビックリ
昨年の愛媛が５時間オーバーしたとは思わせない快進撃です
結果クリリンさんには８分ほど負けちゃいました
前半のラップ
５㌔ ２６’４３(５’２０/㌔)
１０㌔ ２７’２０(５’２８/㌔）
１５㌔ ２７’５５（５’３５/㌔）
２０㌔ ２９’５０（５’５８/㌔）フェリーストップ含む
ハーフ折り返し地点
少し疲れたな～って思いながらもこの時点ではまだまだ余裕あり
１：５７位だったかな
この時いやしい下心が少しサブ４も可能じゃないのなんて思い出した時でした
でも後半はそんなに甘くありませんでした
前半走ってきて分っているはずのアップダウン
とてもキツイ
先ずは２６㌔付近の坂と３０㌔付近の坂でグッと足に来はじめ
上りラップは全て６分オーバーする様になり
下りになっても余りタイムが出なくなり
後半ラップ最速は２８㌔の５’２２
最遅３９㌔の６’３３（最後の急な上り坂）
最後の給水であめ湯を頂き少しエネルギーイン出来た気がしましたがさらに失速
失速したままゴール
後半ラップ
２５㌔ ２７’５３（５’３５/㌔）
３０㌔ ３０’２８（６’０６/㌔）
３５㌔ ２９’５４（５’５９/㌔）
４０㌔ ３１’０９（６’１４/㌔）
ゴール １４’２０（６：３１/㌔）
４：０５’３４”（５’４９/㌔）
目標達成度合い２勝３敗
でも物凄く楽しかったと感じました
今回レース中１度も葛藤タイムなし
給水以外全部走りきり歩かず
後半は抜いたランナーの方が多いはず
こんな感じのレースでした
ゴールタイム設定しなければ焦りが少なく葛藤時間も無くなるのか
楽しいけど少し物足らんような気が
でも十分満足（なんじゃそりゃ）サブ４いけたんかな～（根性無しがまだ未練がましく思ってる）
まだまだここに書けない心の中で思ってる事もいっぱい有ります
ぜひ愛媛ではそれを生かしてもっと楽しいレースにしたいな～
長文お付合いありがと～