名古屋ウィメンズマラソンの後半コースを試走。
ツラくなってきた時のコツや攻略法も学びながら、ゆっくりラン。
初フルの人も会話の出来るペースでワイワイ走っていれば、意外と行けちゃいますねー
途中の名城公園では「もぐもぐタイム」
天むす、イチゴにプチトマト、ブラックサンダーなどで元気復活！
そしてナゴヤドームが見えると、やっぱりテンション上がります！
あと２週間。これからはムリせず体調を整えて、本番に備えましょう。
らんらん応援隊が各所で応援しながら、最後ゴールで待ってます！
このＴシャツを見つけると嬉しくなる！声を掛け合える！
らんらんメンバーのトレードマークになっている「Run for Peace!」Ｔシャツを増産しました。
ウィメンズ前に渡すのはこれが最後！
注文の方は試走会でお渡ししますが、余分に作りましたので、在庫分だけ販売します。
特にレディスＳは廃盤になったので、これで最後ですよ。
こちらで在庫の確認と注文ができます。
お早めにどうぞ！
https://ws.formzu.net/fgen/S19910831/
レディスはユニセックスに比べて肩幅が少々狭く、袖が短く、首が開いたデザインだそうです。
レディスサイズ（Ｓサイズは廃盤になったので、残り数枚です）
■試走会■ 2/11前半 2/25後半
名古屋ウィメンズマラソンのコースを２回に分けて試走します。
コース確認とフルマラソンを走るコツやアドバイスをしな
信号待ちなどのロスもあるので、一部ショーカットする場
途中おやつ休憩もしながら、みんなでワイワイ走りましょう！
終了はおそらく13時頃ですが、時間のある人はランチあり。
■前半■
2017年2月11日（日）午前8:30
地下鉄「ナゴヤドーム前矢田駅」東改札口集合
前半コース～白川公園終了
■後半■
2017年2月25日（日）午前8:30
地下鉄「矢場町駅」南改札口
後半コース～ナゴヤドーム終了
■参加費■
2,000円（Run for Peaceオレンジマフラー持参の方）
※Run for Peace チャリティオレンジマフラーは当日1,000円で購入できます。
■申し込み■
どちらもこちらのフォームからお願いします。
http://ws.formzu.net/fgen/S71003271/
らんらんランニング名古屋ウィメンズ試走会（前半）
心配した雨もあがって、風は冷たかったけど良かった。
参加者30名の半数は初ウィメンズ。
スタートやゴール、コースの解説などしながら、ゆっくり会話のできるペースでらんらんランニング。
今日は他にも多くのグループが走っていましたが、全てのランナーに抜かれる(笑)
【急がない、競わない、比べない】らんらんランニングは、自分のペースで楽しく走ればいいので〜す♪
途中の博物館では山田餅休憩。草餅と鬼饅頭、ボリュームあってお腹いっぱい！
白川公園にゴールしてからは、ドームに戻ってランチへ。
次の試走は2/25。辛くなってくる後半を確認しながら、ゴールのイメージをしましょう！
2/11の名古屋ウィメンズマラソン試走会【前半】、天気予報が心配ですが、雨でもありますよ。
まあ毎年、試走会【前半】【後半】のどちらかは雨です。
普段ひとりでは、雨の中を走る練習をしないでしょうが、これは重要です！
大会は雨でも雪でもあります！みんな走ります！
そこで重要なのが、雨対策。
一度雨の中を走って経験しておく事は重要です。
（これは4年連続雨のいびがわマラソン。慣れれば雨でも笑顔）
どんなカッパを着たらいいのか、寒いのか暑いのか、蒸れないのか。
・カッパは汗で蒸れて暑かったり、逆にスピードが落ちると汗が冷えて余計寒かったり。
・雨が目に入って気になるので、帽子をかぶっているだけで快適だったり。
・使い捨て手袋やカイロがあるとよかったり。
それらを試したり、仲間と情報を共有したり、雨を体験する事はとても参考になります。
もし雨の場合は、ウインドブレーカーやカッパ（100均のがいい）、手袋、ゴール後の着替えなど、冷えない対策でお願いします。