らんらんトレイルランニング

今日は2週間後に開催されるモリコロリビングマラソンの試走をしようと思い立ち、出かけました。

長久手温泉「ござらっせ」に車を止めて、モリコロパークへラン。

西駐車場から入り、コースを確かめようとすると、あれ？もうコースが出来ている。
走ってるランナーもいるので、ついて走るとそのうち「1km」の表示が
「2週間前からコースの準備してあるんだ」と感心していると、2km、3kmの表示も。
そのまま走ると、ゴールには人だかり

何かの大会

ランナーズ駅伝てのをやってました。

だから、コースが出来てたんだ

アナウンスを聞くと、もうすぐスタートの様子。
さすがに走れないだろうとあきらめて、海上の森へ行くことに。

MTB時代はよく通っていました。今はもうMTB入っちゃいけないのかな。

昔は悪路だったのに、かなり整備されました。

最後の階段を駆け上がると、物見山頂上。

名古屋が一望できます！冬は空気が澄んで気持ちいい。

唯一の補給食「ブラックサンダーまんじゅう」
めっちゃ元気出る！

あとは、来たルートを戻りました。
今日は風が強くて冷たかった。

温泉でのんびり・・・のつもりでしたが、途中で仕事の電話が入り緊急出動となったので、急いで汗を流し仕事先へ。

春になったらみんなで「らんらんトレラン」行きたいですね～

完走プロジェクトＴシャツ！

名古屋ウィメンズマラソン絶対！完走プロジェクトでＴシャツを作ることにしました！

現時点でのイメージです。
 
胸には夢に向かって「Run for Dream」

 
背中には平和を願って「Run for Peace」

特にチーム名はないのですが、ウィメンズ以降もずっと使えるようなデザインにしています。

メンバーの皆さん、こちらのサイズ表みて決めておいてください。
 
広めのネックライン、ウエストラインがタイトなレディスドライTシャツです。

いつもお仕事でも繋がりのあるT-POPさんにご協力いただいています。
 

雪降ってますが・・・明日のらんらんは

あすのらんらんランニング、基本的には雨でも雪でも開催です。

 なぜなら、大会は雨でも雪でも走るからです！
 
とは言っても、あまりひどいときは会議室や屋根のあるスペースで基礎トレーニングやランニングの楽しさについて学ぶ機会にします。
 
ただ、朝宮公園に来るのが困難な場合などは各自判断してください。

気を付けて来てくださいね。 

名古屋ウィメンズ完走プロジェクト「メンタルトレーニングで10分速くなる方法」

今日は第5回名古屋ウィメンズマラソン絶対！完走プロジェクト
のこり後2ヶ月を切って、いよいよこの1ヶ月がカギになってきました。

本日のゲストはビジョンプロデューサー井坂直人先生。
「メンタルトレーニングで10分速くなる」というテーマで、心技体のバランスやメンタル大切さを学びました。
 
練習の時間だけでなく練習以外の時間で何を考え、何ができるかが結果に大きく関わる。
なかなかランニング教室で教えてもらえる内容ではありませんでした。
これで、限りなく完走率は100%に近づきました（笑）
井坂先生ありがとうございました。

続いての練習は、ふれあい緑道のトレイルコースをランニング。
景色の変化も多くて楽しく走れる割には、カラダにも刺激や負担が多くて一石二鳥！

帰り道では100m、200m、100mのインターバル。
これからの1ヶ月は練習の途中と最後にこれを加えましょう。
会議室に戻って最後に、あと2ヶ月の練習内容を復習。

 

練習後は、いつものチャイニーズレストラン「安童夢」でランチ。
今回は新年会＆決起集会と言うことで、ランチから2名駆けつけフルメンバー参加。

ほぼ全員、安童夢名物「レバニラ定食」
それぞれのウィメンズを走る意味を語り合い、強い絆が生まれました。

ウィメンズ後の打ち上げも計画し、みんなでティファニー持って乾杯を約束！ 
同じ目標を持った、元気でステキな仲間たちです。

あと2ヶ月！プロジェクト20日のゲスト

来週の「名古屋ウィメンズマラソン絶対！完走プロジェクト」のゲストは井坂直人先生です！

僕ら、らんらんランニングコーチのコーチです！
http://team-vision.jp/profile

現在はビジョンプロデューサーとして目標達成をサポートされていますが、元体育教師で中学校陸上部を駅伝優勝などに導いたカリスマ教師！！
 
名古屋ウィメンズ本番まであと2ヶ月のトレーニング方法だけでなくメンタル面もアドバイスしていただけます。

練習後のアフターランチは新年会＆決起集会！
盛り上がっていきますよ～