2食以上炭水化物、お水は２リットル！今日でダイエット3日目。朝の体重は58.５kgでした。数字だけみれば-0.5kgですが、もともと浮腫んでたんで水が抜けただけだと思います。ダイエットといっても、もち麦ご飯120gを主食に1日1600㌍以下に抑えて、2ℓ以上の水を飲んでいるだけです。とりあえず嫌にならないよう、出来ることからやろうかと。運動は置いといて、食事を少しずつ変えていきます。糖質摂らないと後で必ずリバウンドくるので(*ﾟДﾟ*)軌道に乗ったら運動も取り入れて行く予定。
