［目次］
1. 自己紹介
2.ブログの目的
2. ブログを始めた理由
3. リンク
4.メッセージ
［自己紹介］
はじめまして、ペンネームはサバです。
性別は女です。
それとなくピアノを勉強しています。
［目的と理由］
私は鬱や甲状腺機能低下症、低い自己肯定感などで生きるのがとても辛いので、こんなに辛い鬱などで苦しんでいる私以外の方がもしいらしたら、少しでも楽に生活出来るようになればいいなぁと思って文字を綴ってみようと思いました。
また、余裕があれば英語やピアノの知識も少しづつ共有していけたらなぁと思っております。
［リンク］
というわけで、私が今生きている上で、教科書代わりにしている方たちのリンクを貼ってみます。(有名な方たちが多いので皆さんご存知だとは思いますが、一応リンクも載せます。)
敬称は「さん」で統一させていただきました。
一流の方の言葉から学びたい方におすすめ
斎藤一人さん
↑YouTubeの斎藤一人さんの動画のリンクです。「仕事や人間関係がうまくいかなくて、いまひとつ幸せになれないと感じている人に」というタイトルです。
一人さんは銀座まるかんの創業者さんです。鬱についてもいくつかの動画で言及されています。「体は思考とその人の食べた食物で出来ている」「鬱で死にたくなるのは『個人の抱えている問題の大きさ』ではなく、血流が大きく関係している。運動も大事。」「成功するには覚悟を決めることが大事」というような内容の言葉が特に強く印象に残っています。(＊すみません、ちゃんと聞きながら紙に書き起こしたわけではないので、私の引用を鵜呑みにしないでください。詳しくは動画をみてくださいね)
また経営者の方にもたくさんアドバイスなさっています。(お客様がいないときもいつも笑顔でいると良いこと、感謝の大切さ、大声を出すこと、ポスティングのことなどなど)
禅の教えから学びたい方におすすめ
大愚和尚さん
↑大愚元勝さんの「一問一答」というお悩み相談の動画のYouTubeのリンクです。このリンクの動画は「うつ病で仕事を頑張れない時の心の在り方」についてです。
この方は、和尚さんで、会社も経営なさっているそうです。セラピストの資格もお持ちのようで、的確なアドバイスをしてくださいます。鬱に対する動画も複数あります。個人的には失恋関連の動画にもお世話になりました。すごく説得力があり、どの動画もおすすめです。
論理的な心理学の観点から自己肯定感を高めたい方向け
根本裕幸さん
↑クリックすると根本さんのオフィシャルブログに飛びます。
大人気のカウンセラーさんです。自己肯定感の重要性を何度もブログの中で説かれています。(自己肯定感は鬱から脱出するときにとても重要だと思います)ブログに書いてあるワークもおすすめです。またまた私ば個人的に失恋したときにブログの記事にとてもお世話になりました。
スピリチュアルな観点から楽しく物事を捉えたい方向け
輝夜寿虎さん
寿虎さんは歌手の方です。引き寄せに関する知識を書いていらっしゃって、ブログを読むと楽しく生きようと思うことができると思うので、ご紹介いたします。コメント欄にコメントするとブログの記事でコメントを紹介してくださることもあるかもしれません。
うつの方の味方になってくれるような、とっても優しい文章を読みたい方向け
ナミさん
↑「ナミうつブログ」というナミさんのブログに飛びます。「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極Ⅱ型障害の人が模索するブログ、だそうです。
どの方も、根本的におっしゃっていることは一緒だと感じました。その方その方によってアプローチの仕方がかなり違うので、ご自分に合う方の記事や動画を参考になさってみてください。
［私からのメッセージ］
鬱や甲状腺の病気はとても辛いですよね…とってもわかります。誰が何と言おうが超つらい。
私からは運動の大切さをお伝えしたいです。
運動の効果は本当にすごいです。
私は3カ月毎日40分ジョギングをしてみたことがあるのですが、ストレスが発散でき気分がスッキリしましたし、体重も減って、集中力も上がりました。どこをとっても良いこと尽くめです。
比較的症状の軽い方、無理しない程度にぜひ体を動かしてみてはいかがでしょうか？
また、つらいことがあったら思い詰める前に、信頼出来る人に相談してくださいね。そんな人いないんだけど、という方は大愚和尚さんに相談するか、ナミさんのブログで無料で相談できる機関をチェックしてみてください。本当に、人に話を聞いてもらえるだけで安心できます。
少しでもみなさんが楽しく人生を送れますように