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こんにちは！
星よみ師 Kanauです。
数あるブログの中からご覧くださり
ありがとうございます！
あなたは、１日の中で
ホッとする時間を取れていますか？
緩む時間を大事にできていますか？
先日、小１息子がインフルエンザに感染して
完全に解熱するまで約１週間かかりました。
その間、ほとんど緩む時間が取れませんでした。
看病と家事、仕事で一日がパツパツに。
寝ている時も気が張っていて
いつもより眠りが浅かったです。
息子のインフルがピークを過ぎたある日、
夫と娘が買い物に出かけました。
息子の様子を見に行くと
息子は寝ていました。
そのとき、やっと
１人の静かな時間が持てたんです。
久しぶりにストレッチをしたら
いつもよりとても気持ちよく感じました。
心や体がほわぁっと緩むのを実感しました。
自分が自分と向き合う時間を
ようやく取れた気がしました。
外側に向き合っているときは
自然と自分が疎かになりがちです。
ホッとする時間や緩む時間があると
自然と自分と向き合えます。
自分の体や心の状態に意識を
向けることができます。
私の場合はストレッチでしたが
他にもいろんな方法がありますね。
美味しいお茶を飲む
好きな音楽を聴く
瞑想する
ノートに感情を書き出す
そんな風に、1日の中で5分でも10分でも
意識的に自分と向き合う時間を作ると
1日の濃さというか
充実度が変わるように感じます。
自分と向き合う時間を持てると
また外側で頑張ろう！という気持ちにもなります
今日もお読みくださりありがとうございました
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