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こんにちは！
ママ星よみ師 Kanauです。
数あるブログの中からご覧くださり
ありがとうございます！
この前ふと気づいたんです。
自分が日々不安や心配など
いかに「望まないこと」ばかり
考えてるかということに
「◯◯だったらどうしよう」
「やっぱりムリなんじゃないか」
みたいな感じです。
不安の95%は現実化しない
とも言われています。
しかも、その「望まないこと」を
考えているのは
脳のイタズラというか機能というか。
起こってもないのに考えても
時間の無駄というか
エネルギーの無駄だなと
最近強く感じるようになりました。
そういう望まないことを
考えている時って
大体気分が下がっている時で
望まないことを考えるから
気分が下がるの悪循環。
気分が良いときって大体
望まないことも考えてなくて
もっと楽しいこととか
ワクワクすることを考えてるはずです。
この「気分が良い」というのが
すっごく大事だなと思うんです。
よく自分の機嫌は自分で取る、
とも言いますが
望まないことが起こった時
気分が下がっている時に
「いまどうすれば気分が良くなるか？」
「この目の前の状況をどう捉えたら
気分が良くなるか？」
ということだけに
意識を集中させていく。
これがめっちゃキモだなと
実感しました。
良い気分で過ごしていたら
嬉しいことが目の前にやってくる。
悪い気分で過ごしていたらその逆。
なかなか気持ちが
切り替えられないような日も
出来事もあるけど
その悪い気分で過ごしていて
1番損するのも自分。
普段、自分の気分に意識を向けることは
少ないかもしれないけど
「良い気分でいる」ことを意識して
毎日の小さな選択をしてみる。
そうすると、日常の風景が
変わっていくかもしれません
今日もお読みくださりありがとうございました
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