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こんにちは！
ママ星よみ師Kanauです
数あるブログの中からご覧くださり
ありがとうございます！
「グラウンディング」という言葉を
聞いたこと、ありますか？
この「グラウンディング」で
人生の７割が決まる、とも言われるくらい
とっても大事なことです。
グラウンディング
＝大地にしっかり根を下ろすこと。
現代人は、いつも思考が騒がしくて
このグラウンディングが苦手な人が多いかも。
昔の人は、畑仕事や家事で
毎日よく歩き体を動かしていたので
このグラウンディングが自然とできていました
上虚下実（じょうきょかじつ）と言って
肩や首など上半身に力みがなくリラックスしていて
下半身に力が充実してどっしりしている状態。
この状態こそが、心身が安定し
本来の能力が発揮される
ベストな状態と言われています。
スマホを見たりデスクワークが多く
いつも頭であれこれ思考している現代人は
逆に下虚上実になってしまっていますね
だから、グラウンディングが大事です。
「裸足で土の上を歩く」のもアリですが
なかなか実践できないと思うので
私がやっているのは
「大根になる」こと
自分がぶっとい大根になったつもりで
屈伸しながら、どんどん
土の中に入っていくイメージをします。
そして、顔だけが土の上に出て
足からはどんどん根っこが伸びていくイメージ。
土の温かさを感じながら
しっかりと、足の方に意識を向けていきます。
これをするだけで
上に上がっていた気が下に降ります。
しっかり地に足つけていられると
自然と行動力も上がって
一日の充実度が変わります。
瞑想よりお手軽で簡単。
デスクワークの前後や思考が騒がしいときなど
取り入れてみてはいかがでしょう
今日もお読みくださりありがとうございました
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