子どものことがよくわからない
子どもを他の子と比べて落ち込む
子育てに自信がない・・・
などの子育てのお悩み、星詠みで解消できるんです
⇩お悩み解決の秘訣を知る⇩
こんにちは！
ママ星詠み師Kanauです
数あるブログの中からご覧くださり
ありがとうございます！
突然ですが、日常の中で
こんなふうに思ったことはありませんか？
「なんであんな言い方
されなきゃいけないんだろう
」
「私ってなんで◯◯なんだろう
」
そんなふうに、頭の中で自分や誰かを
責めてしまうことってありますよね。
実は、人が頭の中で考えていることの
９割以上がネガティブな内容
だとも言われています。
それは、脳が
「生き延びるための情報」を
最優先にしているから。
危険な情報を察知するために
ネガティブな情報を
重視するようにできているんです。
つまり、ネガティブに反応しちゃうのは
ある意味、正常で健全な反応とも言えるんです。
でも、そのネガティブを
ずっと抱えたまま過ごすのって
やっぱりしんどい。
体にも心にも、少しずつ
ダメージが蓄積されてしまいます。
そんなときは
リフレーミングがおすすめです。
リフレーミングとは
物事の「枠組み（フレーム）」を変えて
違う視点から捉え直すこと。
たとえば…
「挨拶したのに返さないなんて」
→ 「すごく疲れていたのかもなぁ
」
こんなふうに、別の角度から
見てみるんです。
モヤモヤやイライラが湧いたときは
こう問いかけてみてください。
「他の見方があるとしたら？」
「優しく捉えてみるとしたら？」
そう考えるだけで
気持ちが変わることがあります。
もし、どうしても
リフレーミングできないほどの
怒りやモヤモヤがあるときは
紙に書き殴ってください！
小さなメモではダメ。
A4用紙に、とにかく書いて書いて書きまくる。
そして、ビリビリに破る！
それだけでもスッキリします。
誰もいないなら、思いっきり叫ぶのも
アリですね
感情は溜めこみ過ぎると
心と体を蝕んでしまいます。
捉え方を変えてみたり
吐き出したりして
心も体も巡らせていきましょう
今日もお読みくださり
ありがとうございました
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