あと２日

昆明２０日目が終わりました

今日の朝練のＭａｉｎは　５０×８（１’００”）ＳＣＳ　Ｆａｓｔ

　　　　夕練のＭａｉｎは　２００×１　Ａｌｌｏｕｔ　（乳酸計る）

朝練はストロークはそのままで、前回よりAｖｅが上がったからいいでしょう！（ＨＲ１８７）

夕練は２’０８”７で乳酸は９．７mmol！練習中のベストでした！（ＨＲ１８０）

今日は集中して練習に取り組めました！

足は昨日よりは良くなったけど、やっぱり痛い。。。

特にキックを蹴る時、ターンの時。ドルフィンと壁を蹴るのは痛くないからなんとか頑張ってハードできましたたぶん筋を痛めただけなので早く治しましょう

夕練終わって歩いてたらドンさんが走ってきてくれて、これをプレゼントしてくれました優しい

いつも練習中、口笛でぁたしを呼んで『SAYAKA！ガンバレ！』って言ってくれるドンさん

夜ご飯のとき、今日はベトナムチームのホォムがまたまたお金をくれました

今日は丁寧にハート型に折ってあって可愛い

ぁたしたちの名前もしっかり覚えてくれて

たまに名前言いづらいらしく、ケイはカイとかケイン、サヤカはサクラとかサカヤになっちゃうけど

前より会話も多くなりました

せっかく仲良くなったのにお別れは寂しいですでも早く日本には帰りたいです

さぁ！いよいよ明日はラスト練習

明日は朝練にＤｉｖｅのメイン練習がきますＤｉｖｅできるかな？

ラストだからこそ気を抜かず、しっかり集中して頑張ります！

部屋汚い・・・

ではワンアン

あと３日

昆明１９日目が終わりました

今日は朝練＆ウエイト・瞬発の日

いつも通り瞬発やってて、片足ジャンプ全力をしたら３歩目で左の太ももの付け根を傷めました

ちょー痛い練習にひびかないといいなもーばかばかっ

先生とケイが競争してるの座って見てました

そして夜ご飯のときにベトナムチームに一緒に撮ったたくさんの写真をＣＤにしてあげました

可愛い一生懸命書きました

喜んでくれました御礼にラァンがベトナムのお金をくれました

これはいくらなんだろ～

さぁ明日はまた練習きつそうです

自分にできることを精一杯やりましょう

ぁたしの練習道具たちいつもありがとう

ではワンアン

VIETNAM

昆明１８日目が終わりました

今日は昆明に来て３回目のオフっ

本当は前回と同じで午前中はゆっくりして、お昼にホテルを出発の予定が・・・

朝ご飯の時にベトナムチームに一緒にショッピングに行こうと誘われ、最初は迷ったけどせっかくだから行くことにしたら、予想外の展開に・・・

４人のベトナムチームに、ベトナムのコーチ、中国のコーチ（李コーチ）、ベトナムのトップ選手２人、柔道の人、毎日練習させてもらってるプールの社長（張さん）、ぁたしたち２人の計１１人で遊びに行くことに

女の子左の子が、ジュエン（１７歳）右の子が、タォ（１５歳）

どこに連れて行かれるかも分からず、着いたと所は動物園

動物園の中はお花見もできて、遊園地もあってすごいところでした

　　　

桜が咲いてるんですよ～すごいキレイ～

ぁたしたちもベトナムのみんなとすっかり仲良しさん

遊園地で急遽フリーフォールに乗らされることに！！

ぁたしの左隣はラァン（２０歳）、右はラァン（２３歳）２人とも同じ名前！！

『ぁたしこれだけは乗れないんだって～～～～！！』

　　　

ケイはちゃっかり見てやんのーーーー

上がったり、落ちたり、ひたすら叫んで３回往復して終わったら・・・

２人から手繋がれてました　　ケイも爆笑　　疲れたょ

他にも色んな動物を見て、お花見して、観覧車、空中ブランコに乗って

帰るのかと思えばお昼も一緒に食べようといわれ、高級なビュッフェに連れてってもらい、全部社長のおごり～～～

ビュッフェに先生と周さんが迎えに来てくれて無事にぁたしたちの大冒険が終わりましたみんなと仲良くなれてよかったね

午後は中国のネイルに連れてってもらい、お買い物

　　

ケイは自爪にネイルで１０元、ぁたしは付け爪で３０元

日本と比べれば激安です

夜ご飯は予約してしゃぶしゃぶを食べに行きました

今回しゃぶしゃぶを食べに行くのはもぅ１つ目的があって、先生がぁたしに中国で有名な【白酒（ばいしゅ）】ってお酒を飲ませるためにも行ったみたいです

　　　

白酒は５０度で、甘めなお酒でした初体験！！

喉がヒリヒリする～ちびちび飲んでてもおいしくないから一気させていただきました　あつい～

お鍋の熱さとお酒のポカポカでみんな顔がてっかてか

　　　

ごちそうさまでした

明日からは第４クール！ラストクール！！

精一杯頑張りましょう

ワンアン

加圧トレーニング

昆明１６日目が終わりました

今日は朝練のみ

水中の前に毎日陸トレで加圧トレーニングをしてますが、だんだん慣れてきましたやっぱり高地の方がちょっとつらい手に内出血ができます

写真じゃ手の色が変わってるのはあまり分からないかも・・・

一生懸命やってるのを先生が写真撮ってました

　　
　　　　　　腕立て中　　　　　　　　　　　　つらいと訴え中・・・　

隣でケイは足をやってます

午後は体調も悪かったので部屋にひきこもり

１人で映画を見たり、読書したり、ボーっとしたり

映画はGOALを見ましたおもしろかったよ

読書は３日前ぐらいにやっと先生に関空で買わされた本を読み終えました

このぁたしが読書ですよ！？　雪が降る・・・

読み終わったのはコレおバカなお話でした

今は『死神の精度』ってやつ読んでます

今映画で上映中らしいから日本に帰ったら見に行きたいな誰か一緒に見に行こうよー



では今日寝たら明日が来ます

明日寝たら明後日が来ます

帰る日は近づいてきてる！頑張ろう！！

ワンアン

クリームシチュー

昆明１５日目が終わりました

今日の昼ご飯と夜ご飯はクリームシチューを作ってもらいました

中国語で一生懸命材料とか書いて紙を渡します

やっぱり水っぽいでもおいしかった

シチューの隣にあるパンみたいなのはぁたしの１番のお気に入り

毎食出してもらってます笑

はぁ。。。今日は朝練も夕練もきつかった

２人して無言の時間が続きました。。。

朝はまたポイントスイムでも意地で２本で終わらせました

まーメインはそれだけじゃないけど。。。

練習風景

　　

　　　 　　 Kei Sayaka

Sayaka Dive

この動画（ブログは写真にしました）は全部周さんが撮ってくれています

今日は１日晴れて暖かかった

こっちに来て初めてプールの水がぬるくなりました係りの人が暖めてくれすぎ

明日はなんと朝練だけで午後はオフになりました

ちょー嬉しい部屋でゆっくりしよーっと

ではワンアン