何気なくインターネットを検索していたら、興味深い記事を見つけました。
ヨガと瞑想を組み合わせたプログラムを受けた関節リウマチの患者が圧痛・疼痛及びこわばり等のスコアが低下したという記事を読みました。
へ～。ヨガと瞑想をしたことで、ストレスが発散されて、気分も良くなったのかなぁ・・・。
リウマチ患者のストレスが軽減するとともに、充足感の増大を促進したことに関連があるみたいです。
マインドフルネス流行っているみたいだし、一緒に瞑想をやろうよ～。
え～っ。まーさんとは、いいかな・・・・。
ところで、一コマ目のイラストですが、リウマチの方は膝を悪くしている場合があるので、「蓮華座（パドマアーサナ）」は難しいと思うよ。肩立ちのポーズ（サルヴァンガアーサナ）はできるかもしれないけれど・・・・。
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一応、膝を悪くしていないリウマチの方を想定した描いたつもりです・・・・・。
さーちゃんは、今どんなヨガをやっているの？
関節に負担がかからないクラシカルハタヨーガやリストラティブヨガやリラックス系のアイアンガーヨガをやっています。
瞑想をすると、心が落ち着くし、感情に振り回されることはなくなるよ。
心の動きを自分でコントロールできるようになって、集中力が高まるから。
マインドフルネスって何なの？？？
マインドフルネスは最近有名になったけどね。
「今、ここ」という瞬間に常に意識を向けて、あるがままに自分の心を観察する「気づきのトレーニング」と言われてるよ。
僕は、心あるいは意識の筋トレだと思うなぁ。
さーちゃんは、「今」ではなく、過去の「後悔」や未来の「不安」に思いを馳せる癖があって、「今、ここ」にある本当の自分を意識してないよね？
「マインドフルネス瞑想」をしてみると良いと思うよ。
そうですね。瞑想の効果はわかっているのですが・・・・・。
人の心は太古から問題を抱えてるんだよ。
常に移ろう心の問題をね。