mainanです
突然ですが
私はここ3ヶ月ほど急に、かなり久々すぎる歯医者さん通いを続けております
いくつになっても
歯医者さん、大の苦手…
かれこれ10年近く前に突然親知らずが欠けて抜歯をしたのを最後に
特に大きなトラブルもなく何とかこれまで歯医者さんにお世話にならずやってきました。
コロナ前までは歯のクリーニングやホワイトニングなどでたまに行くことがあったけれど
コロナをきっかけにそれすらすっかり足が遠のいてしまった。。
なぜかと言うと、コロナ期間中に自費診療のジルコニアの被せ物がポロッと取れてしまったからです。
数万円もするジルコニア
一応取っておいたはずなのに何処へ…
(何においてもきちんとした保管・管理が苦手です)
いざコロナの外出自粛期間が明けた頃には
もうどこかに無くなってしまっていたから
次に歯医者さんに行く時はお金がかかってしまうという頭しかなく(場所的に目立つから銀歯は嫌だった)
結局それを回避していくうちにブランクがどんどん積み重なり
その時間はいつの間にか私を「歯医者恐怖症」にすっかり変えてしまっていました
なので
これまで特に大きなトラブルはなかったものの
「冷たいものがなんか滲みる」などの小さなトラブルは自分の中であまり感じないように、ひとまず無かったことにしていたのです。
それなのに
ついに恐れていた事態が3ヶ月ほど前に現実のものとなりました
それまでは、なんとなーく冷たいものが滲みるなぁぐらいのレベルだったのに
ある日突然痛みレベルが急激にグーンと引き上がり
「何これ、歯がめっちゃ痛い！！！！」とハッキリ自覚せざるを得ないところまで来てしまいました
全く嬉しくない、痛みの急速なレベルアップ状態…
ということで
さすがの私も観念して、歯医者さんへ行かざるを得なくなったのでした。
HAPPY理論を実践している私なので、こんな時こそ使わない手はない！
ということで、どんな歯医者さんがいいかを意図してから歯医者探しをスタート。
その後で何となくここ！と思ったところに予約を入れました。
初回では、ブランクのお陰で死ぬほど怖すぎるため待合室まで夫に付き添ってもらいつつ
ガクブルで診察室へ。
治療が始まる前にもきちんと意図を立てる。
HAPPY理論でいう「ワンシーンごとの意図確認」
これは、自分がどんな気分でいたいのかを常に自分に聞いてあげるという行為を指します。
こんな気分で終わりたい？
どんな気分で取り組みたい？
ということで、終わったあとどんな気持ちでいたいのかを自分に聞いてみます。
すると
「ホッと緩んで安堵感に包まれながら帰宅する」がいいなと思ったのでそれに決めました。
診察用の座席に座り
治療が始まる前の軽い問診時には、歯の治療に恐怖心があり長らく通院することができなかった旨を思い切って伝えました。
きちんと相手に本音を伝える…これもHAPPY理論の基本です♪
もう50歳のいい大人なのに歯医者が怖くて通えなかったなんて恥ずかしくて言えない
そんな要らないプライドはさっさと捨てるに限ります
ちなみにその情報がカルテに書き込まれたのか、お陰様で毎回担当の歯科衛生士さんが変わっても申し送りのように怖くないか配慮していただけています。やっぱり伝えて良かった！
そして歯医者さんに「口を開けてください」と言われた時はいよいよ逃げられない❗️という緊張と恐怖のピークでしたが
とにかく「背骨に呼吸を通す」をイメージ。
とはいえ口を開けっぱなしにしているから
ひたすら空気を鼻で吸って鼻から出して気持ちを整えました。
ただ
口の中に大きめな器具を入れさせられ、苦痛なレントゲン撮影の時は呼吸どころではなく完全に無…
もはや「サレンダー」「完全降伏」という言葉しか頭にありませんでした
残念ながら初回については歯医者さん(院長)自体も歯科衛生士の方もなんかちょっと私には合わなくて「失敗だったかー
」とガッカリしたのでしたが
」とガッカリしたのでしたが「ホッと緩んで安堵感に包まれて帰宅…」という、治療前に立てた意図は夫が同行してくれたのでちょっと違う形で叶いました笑
ただ、その次からは毎回院長ではない優しい若手の先生で腕もいい感じでしたので
次からはホッと安堵感を感じなら毎回帰宅できています♪
歯科衛生士さんは都度変わるのでその時によりますが、初回の時ほど合わない人は今のところ当たってません。
もしくは初回と同じ方にその後も当たってたかもしれないけれど、全く気づかないぐらいなので今のところ特に問題ありませんでした。
なのでとりあえずは、これならなんとか今後も通えそうだと一安心
なにしろ、虫歯が複数箇所見つかり
昔子供時代に治療した部分の詰め物も今は使われていない素材だとかで、身体のために変えた方がいいということと
おまけに生き残ってる親知らずも全て抜いた方がいいと言われてしまい
かなりの長期戦となることが早くも確定なので
長く通えそうじゃないととてもじゃないけど
身も心も持たないっ
こんな感じでスタートして以来
以来もう何回も痛い麻酔の注射はやっているし
1番キツい時は根幹治療で神経を取りました。
更に親知らずの抜歯もまずは1本、死ぬ気で抜きました…まるで治療のフルコースみたいな感覚です
来るたびに内容は違えど、何度通っても自分がやる事は基本的に毎回同じで
⚫︎終わってからの気分を事前に意図する
⚫︎恐怖を伴う治療の前には背骨に呼吸を通すのイメージで乗り切る
⚫︎痛くてそれすら無理ならサレンダー、お手上げ…
こんな感じです
私が行っているHAPPY理論の実践例でも
ワンシーンごとの意図確認はかなり旧式といいますか数年前にHAPPYちゃんが言っていた内容なので最近HAPPYちゃんの方からはすっかり聞かなくなりました。
でも私は旧式のHAPPY理論も大好きなので、あえて取り入れております。
私のHAPPY理論との付き合い方は、あくまで日常を良くするためのツールであり
真理の探究の道とかはよくわからないから、私の場合はそれでOKなのです
HAPPY理論最新バージョンだと「目の前のものに意味を与える」が1番彼女の配信で多く語られていますが
正直これについては私も真のところを捉えきれておりませんで、うまく説明ができません…
なのでそれっぽく「私はこの治療を通して私の歯をより深く愛する」という意味づけを勝手にしております。自分にとって都合がいい仮説で生きればいいって、HAPPYちゃん前に言ってたし
とりあえず
頭の中の意識、そして呼吸だけでなんとか今のところ歯医者治療フルコースを愉しく？乗り切っております。
というわけで、今回はHAPPY理論の実践編〜歯医者さんバージョン〜でした⭐︎
まだまだ先は長そうです