つまみ食い、おやつが
どうしても辞められない
辞めたいと思っているのに
食べたい欲求を抑えられない
食べたい欲求って本当に
求めている目的なのかな？
例えばわたしが学生のころ
可愛いお友達は
みーんな「タバコ」を吸っていたんです
ある時「そんなに美味しいの？」
理由を聞いたら
「場繋ぎになるから」と言われました
彼女たちはサークル飲みでも
合コンでもひっきりなしにモテるわけで
「ちょっとほっといて」そんなとき、
食べ続けてるワケにも
飲み続けてるワケにも限度があるから
「タバコを吸っているとほっとてもらえるから
場繋ぎになるんだよね」と言っていました
つまみ食いやおやつにも
きっと他にぞれぞれの理由があるんじゃないかな
辛い、悲しい、わかってもらえない
疲れている、そんなむしゃくしゃ
「出せないストレス」
が
辛い、悲しい、わかってもらえない
を飲み込む行動とし
ご飯やおやつを
飲み込んでる
本当は食べることは
目的じゃないんです
食べること以外で
ほっとできることをみつけましょう
睡眠をたっぷりとる
お風呂にゆっくり浸かる
ストレスを感じたら
まず休むが一番です
脳と胃腸はイコールだから
食べ続けるほどもやもやは大きくなります
まずは、休む
栄養はそれから
食に走ったとたん
内臓から心もカラダも
落ち込んでいきます