最近の体組成測定

体組成測定を月に１回やってます
体重・体脂肪・筋肉量等が分かるのはどこにでもありますよね�

このマシンは違いますよぉ
右腕左腕・体幹部・右足左足でどれだけ脂肪・筋肉が付いているか…まで計れてしまう優れもの��

凄い面白いでしょ�

今日は60歳代の会員様の一言☆
年明け１月からトレーニングを始めたＴさんは、週３回夜にトレーニングを頑張っています

体組成計を月に一回測定するのですが…

今回素晴らしい結果が出ました��


体重が１キロ減り、体脂肪率はなんと、２％も減って、筋肉量が300g増えていました
まだ２ヶ月…効果が出てきました

息子さんに、『お腹まわりがちょっとスッキリしたんちゃう�』って言われたと嬉しそうに話してくれました


いや～良い感じ 嬉しい
一生懸命楽しみながらやっていれば結果が出るんです�
年齢は関係ないですね�


ＨＰもど～ぞ
http://www.alpen-fc.com/mukogawa/

今日の出来事①

今日は最近入会していただいた会員様がこんな事をお話して下さいました

『肩こりがなくなった�』
素晴らしい



実はこの会員様。
お仕事が座ったままパソコン作業…筋肉が固まって血行が悪くなり、肩こりに悩んでいたそうです

何とかつらい肩こりを軽くしたい…と体を動かし始めたところ、バッチリ効果有り


気が付いたらあんなに重たかった肩が、嘘のように肩こりがなくなった�と喜んで下さいました。


『これで体重も減ったら嬉しいなぁ』と新たな目標が出来たので、今すごくイキイキしています

私達も凄く嬉しいです�
少しの変化でも、やっぱり嬉しいものです。 この積み重ねが大事ですよね

小さな事からコツコツと

万歩計

今日、フィットネスの会員さんが『最近万歩計持ってるねん』
１日どれくらい歩いていると思いますか�
だいたい目標は“１日一万歩”って言いますよね
この会員さんは朝の時間で約２０００歩…そして毎日一万歩程度は数字が出るとらしいデス�
素晴らしい
フィットネスに来て、歩いて家事して…
お店で体を動かすようになって意識改革が出来ましたと言ってもらえました。嬉しい

やはり、外出なしで家にいると大体４０００しか歩いていないそうです�
こうやって比べたり、生活を見つめ直すきっかけ、運動に関心をもつきっかけ等…
数字で消費カロリーや歩数が見れるので、意識し易くなっていいですよね。
私も凄く嬉しいです�
万歩計ナイス