連休明けの23日。とうとうこの日が来ましたよ(=⌒▽⌒=)

1周年を記念して3部公演をスタッフ総出で頑張りました。

気になる内容は…コチラ


朝→ストレッチ教室&茶話会

昼→ダンス&茶話会

夜→ダンス




当日合計40名程の方が参加(^-^)/ 

ありがとうございます!!


内のマネージャーがストレッチを1時間みっちりと指導し、普段お家でゆっくりストレッチを

する時間のない方達も、じんわり汗をかきながら気持ちよさそう★

「あぁ、伸びるわ…」「普段、時間をかけて体を伸ばす事をしてないから気持ちよかった」等

嬉しい声をかけて下さいました。


うちのお店にはダンサーがいますので!?(ワラ)

当日振付を教わりみんなでLET'S ダンス!!


ポンポンを持って、まるでチアリーダーみたいです

恥ずかしさはどこへやら、
ポンポン効果か!?みんなの笑顔がまぶしかった( ̄▽+ ̄*)


そして一番はじけていたのはスタッフか!?(笑)



サーキットトレーニングを1日イベントに振り替えて行いました今回の企画。


いつもと少し違う雰囲気で、色んな一面が見れてスタッフも会員様にも楽しいイベントに

なりました\(^o^)/


これからもどうぞ宜しくお願いします★

そして、あたたかく見守って下さい(^-^)

ではでは…
3日に1歳の誕生日を迎えた私たちのお店。

先週は日替わりで『ゲルマニウム温浴無料券』や『ぶるぶるマシン無料の日』等のイベントを行っていましたにひひ

そして23日は…

サーキットトレーニングを1日お休みして、イベントを開催します��


①10:30~
ストレッチ&茶話会

②15:30~
ダンス&茶話会

③19:00~
ダンス

お店にアルバイトに来ている大学生がダンサーで、振り付けを考えてくれてるんですにひひ

楽しみなダンシング�
の様子は

また日記にアップしますねアップアップ
痩せる方程式をご存知ですか�
と~っても単純で、しかも分かりやすい方程式(笑)

それは…

摂取カロリー<消費カロリー


食べる摂取カロリーより、運動の消費カロリーを多くする�

食べたカロリー(脂肪)は、運動によって使われるエネルギー源になりますが、運動量が少ないと、余分な脂肪は蓄積され、どんどん体に溜め込まれてしまいます。

これが、お腹や脚についたプニプニの皮下脂肪ひらめき電球

簡単に言えば食べた分以上に動いて消費すれば痩せていくんですにひひ

まぁそれが出来たらトレーニングはいりませんよね…あせる

食べたら動く�これ基本ひらめき電球

美味しいご飯を食べた後は、体を動かしに来て下さ~い音符

暖かくなったら、上着に隠れていた二の腕・お腹のラインが露わになって…キャーッ�

まだ間に合いますグッド!

今からでも遅くない�

運動を始めましょうニコニコ

HPもど~ぞにひひ

http://www.alpen-fc.com/mukogawa/