こんばんわ❤︎
みなさま昨日はどんな日でしたか？？
自分の褒めポイントをひとつみつけてみましよう。
私は素直に謝れたこと。
自分、素晴らしいなって思いました❤︎
そしてヨガってすごい気づきの宝庫ですね。
まず、衝撃的だったのが
呼吸の大切さ。
ホットヨガをしたのですが
最初全く汗が出ませんでした。
なんでやろう？？
周りの人はたくさん汗かいとるんに。とか思いながら。。
そしてきづきました。
あ！！呼吸浅い！なんか気持ちよくないのは呼吸か！！って(≧▽≦)
気づいたらもう大丈夫ですよね♩
そこから呼吸を深くして
めちゃ汗をかき、気持ちよくなってました❤︎
これって日常生活でも同じや！！
って思いました。
何かに不安になってる、焦ってる
そんな時は
呼吸が浅い。
気持ちよくないんですよね。呼吸が浅いのは。
逆を言えば浅い呼吸で日々生きたら
焦ったり不安になったりするってことですよね。
まずはゆーっくり吐いて
ゆーっくり吸う。
これを毎瞬意識したいです❤︎