＊食事
8:30
りんご
ヨーグルト
10:30?
ウインナーパン 1口
12:00
ざるそば
シュウマイ 9こ
漬け物
14:15
アイス 1本
17:25
サラダ(味付け卵入り)
＊運動
腹筋×30
背筋×50
後ろ腕立て×100
下半身のエクササイズ×5セット
脚のリンパマッサージ
★筋トレさぼっちゃったけど
少しでもやれば意味あるよね_(._.)_
本当はもっと
ゆるーくやりたいけど
今回は短期型だからしょうがないのかな..(´・ω・｀)
てか食事とか
めっちゃ細かく書いてるから
恥ずかしい(笑)
でも見られた方が
余計なもの食べれなくなる(*・_・*)☆